Kosmetik anti-kedut pada dahi

Keadaan kulit dahi kebimbangan ramai wanita dan lelaki kedua-dua semasa pertemuan pertama dengan ketidaksempurnaan kecil dan selepas pembentukan kedutan muka mendalam. Bahagian wajah ini terlibat secara aktif dalam ekspresi muka, jadi perubahan negatif muncul di atasnya pada usia yang agak awal. Krim, salap dan topeng untuk penjagaan kulit membolehkan anda menangguhkan penuaan. Krim kedut di dahi biasanya sesuai untuk seluruh muka, ia boleh dibeli di kedai, farmasi atau melakukannya sendiri.

Kaedah Penjagaan Kulit

Bergantung kepada keadaan hidup, keadaan psiko-emosi dan keturunan, kedut pertama mungkin muncul selepas 30 tahun atau pada usia yang agak awal. Kedutan mendalam pada dahi muncul disebabkan oleh ekspresi emosi yang aktif, terutamanya ketika menaikkan kening atau memindahkannya. Juga, perubahan kulit mungkin berlaku kerana pemilihan cermin mata atau pendedahan yang berpanjangan kepada matahari.

Pada peringkat pertama, kedutan hampir tidak dapat dilihat, yang, dengan penjagaan kulit yang betul pada dahi, membantu menghalang perkembangan lipatan yang lebih dalam. Rawatan dan kaedah yang biasa untuk memerangi kedut termasuk:

  • penggunaan kosmetik;
  • urut terapeutik;
  • senaman gimnastik untuk meniru otot;
  • pentadbiran subkutaneus toksin botulinum;
  • mengangkat dengan menggunakan benang;
  • mesoterapi;
  • biorevitalization (microinjections asid hyaluronik);
  • penyingkiran ketidaksempurnaan menggunakan laser;
  • mengangkat gelombang ultrasonik atau radio;
  • pembedahan plastik.

Kebanyakan kaedah kosmetik berurusan dengan perubahan kulit berkaitan dengan usia mempunyai beberapa kesan negatif dan kontraindikasi. Itulah sebabnya lebih selamat untuk memulakan penjagaan kulit yang tepat pada masanya dengan krim kosmetik. Pembersihan dan pelembab yang kerap akan menghalang peningkatan bilangan dan kedalaman kedutan.

Penjagaan tetap mempunyai kesan jangka panjang dan dicirikan oleh sejumlah kecil kesan sampingan. Di samping itu, krim, salap dan topeng untuk kedutan di dahi adalah pilihan yang paling banyak belanjawan dalam perjuangan untuk belia.

Jenis produk kosmetik

Ubat untuk keriput boleh dibeli di salon kecantikan, kedai atau farmasi, bergantung kepada jenis ubat.

Keriput di dahi termasuk:

  1. Medical Collagene 3D.
  2. Blefarogel.
  3. Doliva.
  4. Curiosin.
  5. Gloris Kecantikan.
  6. Lioton.
  7. Nirvanesque.
  8. Infini Jeunesse Concentre Age of Rebelion oleh Anesi.
  9. Dimexide.
  10. Beritahu.
  11. Pembaikan Mutlak Muda Selamanya.
  12. Bark, Bioven.


Sebelum anda mula menggunakan kosmetik, anda perlu menyemak keserasian usia untuk mendapatkan hasil yang dijangkakan. Oleh itu, krim yang mengandungi Botox mempunyai kesan yang berkesan untuk orang di bawah umur 45 tahun, maka aktiviti mereka menjadi kurang jelas. Adalah penting untuk mempertimbangkan kehadiran kontraindikasi untuk mengelakkan kesan sampingan.

Untuk hasil yang lebih nyata, gunakan:

  • topeng alginate;
  • pelekat dan produk lain dari siri Nesura Cosmetics terhadap meniru kedutan;
  • Floresan Efecto de Botox - garis kosmetik dengan kesan Botox.

Topeng digunakan 1 kali seminggu.

Topeng buatan sendiri

Produk buatan sendiri biasanya lebih mesra alam dan lebih selamat untuk kulit daripada bahan kimia.

Bergantung kepada masalah yang ada, adalah disyorkan untuk memilih topeng yang paling sesuai.

Toning

Resipi untuk meningkatkan nada epidermis:

  • dua sendok teh daun yang dihancurkan plantain menuang sedikit air untuk mendapatkan massa homogen;
  • masukkan 2 sudu teh madu;
  • jisimnya dicampur dengan teliti dan digunakan untuk dahi;
  • alat tersebut disimpan di kulit selama 18-20 minit, dibasuh dengan air;
  • Selepas pembersihan, pelembap lembut perlu dipakai.

Alat ini membantu melembutkan dermis kering dan meningkatkan keanjalan. Hasil yang dapat dilihat diperhatikan selepas 14 hari penggunaan.

Penjajaran bantuan

Resipi Masker Pelembutan Keriput:

  • kacau 1 kuning dengan garpu atau pukul;
  • tambah satu sudu minyak zaitun dan madu yang dikukus;
  • ramuan bahan;
  • topeng digunakan di dahi dan kawasan masalah lain muka;
  • selepas sedikit pengeringan lapisan pertama, adalah perlu untuk memohon kedua, maka yang ketiga;
  • alat dibiarkan selama 25 minit (selepas pembentukan filem);
  • keluarkan dengan air suam;
  • letakkan pelembap.


Kaedah ini sesuai untuk mengeluarkan kedutan yang mendalam. Ia harus digunakan 2 kali seminggu selama sekurang-kurangnya sebulan.

Pollen Mask:

  • menggabungkan 2 sudu teh debunga, 1 sudu putih tanah liat kosmetik, madu, minyak zaitun;
  • campuran disimpan selama satu jam dan digunakan pada muka;
  • topeng dibasuh selepas 20 minit.

Prosedur ini dilakukan 1 kali seminggu, yang membolehkan anda membuat kulit muda dan kuat, untuk mengurangkan perubahan berkaitan dengan usia.

Berjuang dengan keradangan dan jerawat

Topeng untuk merawat ketidaksempurnaan kulit dengan penambahan currant hitam:

  • Campurkan satu sendok makan madu cair atau cair, 2 sudu currant hitam kusut dan satu sendok teh mentega;
  • campuran digunakan pada kulit dahi;
  • selepas 20 minit, perlu membersihkan topeng dengan air sejuk.

Produk ini sesuai untuk leher dan seluruh muka.

Topeng kedut yang baik berdasarkan keju dan wortel kotej:

  • campurkan satu sendok makan keju kotej dengan jumlah krim yang sama dengan peratusan tinggi lemak;
  • tambah satu sudu jus lobak merah;
  • jisim itu diaduk dan diterapkan ke kawasan masalah selama setengah jam;
  • Basuh dengan air suam, gosok kulit dengan kiub ais.

Pemakanan dan Pelembap

Masker pelembap berdasarkan teh dan mayonis:

  • sebelum menjalankan prosedur, ia perlu mencuci dengan penyelesaian yang terdiri daripada air rebusan panas dan susu dalam perkadaran yang sama;
  • satu sudu teh mayonis dicampur dengan jumlah yang sama krim masam lemak dan minyak sayuran yang sama;
  • perlahan-lahan menambah satu sudu teh yang kuat ke campuran;
  • topeng digunakan dalam gerakan bulat menggunakan pad kapas;
  • 3 minit selepas menggunakan lapisan pertama, gunakan kedua;
  • selepas 15 minit, perlu membersihkan jisim dengan penyelesaian air dan susu.

Topeng tidak sesuai untuk orang yang mempunyai kecenderungan untuk kulit berminyak, tetapi ia melembutkan dan melembapkan dengan baik sekiranya peningkatan kekeringan dan penyingkiran.

Mask dengan penambahan oat dan susu:

  • menggabungkan 2 sudu oat, 5 sudu susu panas, kuning telur, satu sudu teh minyak zaitun;
  • jisimnya dikacau sehingga licin dan digunakan pada dahi;
  • mengekalkan seperempat jam;
  • Basuh topeng dengan penyedutan pudina atau calendula.

Sebelum menjalankan prosedur isi rumah, anda harus memastikan bahawa tiada alergen dalam bilangan ramuan. Untuk penjagaan yang berkesan, anda perlu kerap melembapkan dan membersihkan kulit.

Untuk mengelakkan perkembangan awal kedutan mendalam di dahi, anda mesti memperhatikan ekspresi wajah sepanjang hayat.

Gimnastik dari kedutan pada dahi

Ia adalah perlu untuk memulakan melakukan senaman terhadap kedutan seawal mungkin, kerana semua orang tahu bahawa ia adalah lebih sukar untuk memulihkan daripada untuk menjaga kulit muda. Oleh itu, walaupun kedutan pada wajah cantik anda belum selesai, anda harus tahu - masa telah tiba untuk perjuangan yang tidak dapat dipertemukan dengan mereka!

Apa yang anda perlu ketahui sebelum memulakan latihan:

♥ Latihan boleh dilakukan pada waktu pagi dan petang. Dan untuk kesan yang lebih besar - 2 kali sehari selama 20-30 minit.

♥ Minum 1.5-2 liter air sepanjang hari - dengan otot dan kulit yang tidak sihat, bukan sahaja senaman kedutan tidak disyorkan, tetapi juga gimnastik kecergasan yang kerap.

♥ Ia adalah sangat penting bahawa kulit wajah anda telah dibersihkan terlebih dahulu dari solek dan kotoran, dan dilembapkan dengan krim yang biasanya anda gunakan pada waktu pagi dan petang. Paling penting, jika ia adalah agen meremajakan, maka anda akan menyerang pukulan dari dua belah pihak ke kerutan anda (sebagai contoh, ubat pada produk lebah adalah hasil peremajaan yang sangat cepat dan berkualiti tinggi). Sapukan krim dengan pergerakan memijat, ringan mengetuk dan melicinkan. Oleh itu, anda menyediakan muka anda, memanaskan otot dan kulit.

♥ Rambut tidak boleh mengganggu senaman, jadi pin mereka ke bawah, meletakkan mereka di bawah jalur elastik atau mengumpulnya di ekor.

♥ Melakukan kompleks anti-kedutan terhadap kedutan dengan lebih baik duduk di hadapan cermin. Jadi anda boleh mengawal ketepatan setiap latihan. Seterusnya, apabila anda akan mempunyai gimnastik muka secara automatik, kehadiran cermin akan menjadi pilihan.

♥ Santai. Pernafasan anda sepatutnya menjadi tenang dan tenang.

♥ Untuk meningkatkan suasana hati, anda boleh menghidupkan muzik atau mengulang pengesahan seperti: "Wajah saya semakin muda dan lebih muda."

♥ Semasa latihan, untuk berehat otot-otot muka dari semasa ke semasa, lakukan urutan ringan di kawasan yang anda terlibat secara langsung.

♥ Jika tiba-tiba anda merasa tidak penting - enggan belajar pada hari ini - anda tidak akan mendapat apa-apa manfaat daripada keganasan terhadap diri anda.

♥ Untuk memulakan, setiap senaman disyorkan untuk dilakukan sebanyak 10 kali. Selepas beberapa hari berlatih, pengulangan kompleks ditambah. Oleh itu, adalah perlu untuk mencapai pelaksanaan beberapa lawatan: 5-10 pengulangan 10 kali setiap senaman. Jangan risau, ia memerlukan masa yang sangat sedikit, dan hasil usaha akan memukau anda dalam sebulan.

Latihan kedutan muka

Untuk dahi yang licin
Tekan jari kedua-dua tangan dengan kuat ke dahi supaya mereka saling menyentuh dengan tip mereka. Cuba mengangkat kening, tidak membenarkan pada masa yang sama untuk membentuk kedutan. Jika anda melakukan senaman ini secara teratur, dari masa ke masa, alur hodoh akan melicinkan dahi anda dan otot muka anda akan menjadi biasa untuk mengangkat kening tanpa kedutan longitudinal setiap kali.

Dari kedutan di alis
Letakkan jari indeks anda ke atas kening. Tarik jari ke bahagian bawah, dan angkat kening, menolak otot kening.

Anti-kedutan di antara kening
Gunakan jari tengah anda untuk menekan hujung kening anda. Indikatif - kedudukan betul-betul di atas purata (ini sangat penting, jika tidak, anda bukan sahaja tidak akan mendapat kesan meremajakan, tetapi juga memperburuk masalah yang ada dengan keriput di jembatan hidung). Kening yang lebih rendah, seolah-olah frowning. Pada masa yang sama, tahan kulit dengan kuat dengan jari anda, mencegah lipatan berkedut dari pembentukan. Bersantai. Ulang 10 kali.

Mengetatkan kawasan di bawah kening
Naikkan kening anda setinggi mungkin. Betulkan mereka dalam kedudukan ini dengan falanxes jari indeks. Tutup mata anda dengan ketat dan jangan buka sehingga akhir latihan. Dengan usaha, cuba memerah dan berehat kelopak mata anda dengan pergerakan berdenyut. Ia membantu melicinkan dan mengencangkan kulit longgar di mata.

Keluarkan "kaki gagak"
Tekan pad jari-jari indeks di sudut luar mata, dan pad tengah-tengah di sudut dalam. Buka mata anda luas, alis dibangkitkan. Rasa ketegangan kelopak mata atas, dengan berhati-hati menaikkannya.

Kami melatih kelopak mata yang lebih rendah
Kedudukan jari anda sama dengan yang sebelumnya. Hanya kini perlu untuk mencari, kelebihannya dinaikkan tinggi. Sekat kelopak mata bawah. Jika anda melakukan semuanya dengan betul, anda akan merasakannya dengan hujung jari anda.

Kami melatih kelopak mata atas
Buka dan tutupkan mata anda. Pada masa yang sama, alis dan dahi sepatutnya tidak bergerak. Latihan ini hanya melibatkan otot-otot kelopak mata, membuka matanya, menelan tupai dan menutup rapat, seolah-olah lemas mata di dalamnya. Latihan ini bukan sahaja menyelamatkan kelopak mata daripada keriput, tetapi juga meningkatkan penglihatan.

Gariskan pipi dan tulang pipi atas
Buka mulut anda, menarik bibir anda sebanyak mungkin, menarik kulit di sekitar gigi anda. Mulut terbuka harus kelihatan seperti bujur. Letakkan jari indeks di pipi (di mana "beg" di bawah hujung mata "). Senyum, rasakan bagaimana anda menolak jari anda dengan otot pipimu, dan kembali ke posisi awal.

Model hidung dan kawasan sekitarnya.
Dengan usia, jika anda melihat, hidung tumbuh dan berkembang. Latihan ini akan membantu anda mengembalikan spout anda ke bentuk bekas yang cantik dan menghilangkan kedutan di dekatnya. Naikkan hujung hidung sedikit dengan jari telunjuk anda, kencangkan otot nasolabial dan otot sayap hidung, cuba menurunkan hujung ke bawah.

Keluarkan kedut di sekitar mulut
Taipkan udara pipi. Gulung bola udara ini dari satu pipi ke yang lain. Dan sekarang di bawah bibir dalam bulatan dalam satu arah, dan kemudian di dalam yang lain.

Kami mengetatkan bahagian bawah muka
Tarik bibir ke hadapan dengan jerami dan mula menggambarkan bulatan dengan mereka terlebih dahulu dalam satu arah, kemudian di sisi yang lain. Tarik kiri dan kanan.

Sejajar dengan lipatan nasolabial
Letakkan jari indeks pada kedutan nasolabial, tekan. Mengatasi rintangan untuk mengencangkan bibir dengan ketat, secara literal "dalam benang." Rasa otot? Santai wajah anda, dan ulangi beberapa kali lagi.

Melicinkan dagu
Latihan ini akan mengetatkan kontur wajah anda dan melicinkan kulit berkerut di sekeliling mulut dan apa yang dipanggil "sayap", menguatkan otot dagu dan permulaan leher. Buka mulut anda, lukiskan bibir anda dengan segala kekuatan anda. Letakkan jari telunjuk pada dagu. Perlahan membuka dan menutup mulut anda, mengatasi rintangan jari.

Natalia Vladimirova khusus untuk
© Tvoya-podrujka.com

Rawatan Kerut

Untuk memantau keadaan kulit anda dan mencegah penuaannya, kami menawarkan anda senarai kemungkinan aktiviti:

  • Urut dengan minyak kelapa. Untuk membuat urutan, ambil 3 sudu minyak kelapa, gosokkan di telapak tangan anda dan urut dahi dengan pergerakan perlahan perlahan.
  • Laraskan pemakanan anda. Buang dari diet harian anda semua lemak, terlalu pedas, jangan makan banyak manis dan masin, tidak termasuk semua jenis daging asap. Diet anda perlu kaya dengan vitamin dan mineral yang terdapat dalam sayur-sayuran dan buah-buahan, daging, telur, produk tenusu segar. Tanpa nutrien, tubuh anda akan berumur dengan cepat, dan makanan ringan hanya akan memperburuk proses ini. Anda perlu makan sepanjang hayat. Selain kehilangan kedutan, anda akan mendapat angka bagus dalam bentuk bonus bagus, kesihatan yang sangat baik dan menyingkirkan banyak penyakit.
  • Apabila anda pergi ke pantai atau hanya di bawah matahari terbuka, jangan lupa menggunakan cermin mata hitam.
  • Urut kulit sekurang-kurangnya dua kali seminggu. Jadi, anda boleh menyingkirkan sel kulit mati.
  • Gunakan hanya krim kosmetik dan produk yang mengandungi hanya bahan semulajadi. Mereka akan dikenakan biaya sedikit lebih, tetapi hasilnya berbaloi.
  • Tidur sekurang-kurangnya lapan jam sehari. Pada masa ini, badan anda menghasilkan jumlah kolagen yang tepat untuk menjaga kulit dalam keadaan baik.
  • Apabila anda berada di matahari terbuka, terutamanya pada musim panas, pastikan anda memakai kulit krim istimewa yang melindunginya daripada pendedahan yang berlebihan kepada sinar ultraviolet.

Di samping itu, untuk melawan kerutan muka akan membantu anda: gimnastik tertentu, yoga, facebook, gimnastik wajah.

Latihan untuk menghilangkan kerutan muka

Facebook (yoga muka dan gimnastik) berbanding kedutan mendatar dan menegak adalah berbeza.

Jadi, yoga untuk memerangi kedutan mendatar termasuk latihan sedemikian:


  • Duduk dengan selesa di atas meja, siku anda harus berada di atas meja, dan jari-jari tangan anda terletak di sepanjang garis rambut. Dengan jari-jari anda, tarik kulit ke atas dan tahan dengan cara sedemikian rupa sehingga lipatan yang sedia ada dilicinkan dan yang baru tidak muncul. Tarik kulit ke bawah dan tahan selama tiga saat. Buat tiga ulangan sedemikian. Semasa latihan untuk otot-otot tidak merasakan muka, simpan otot-otot dalam keadaan relaksasi.
  • Buka mata anda selebar yang anda boleh dan angkat kening anda setinggi mungkin. Ulangi gerakan ini dengan cepat, secara beransur-ansur mempercepatkan. Adakah 12 ulangan seperti itu.
  • Letakkan semua jari ke kedua-dua tangan di dahi dan tarik kulit ke bawah dengan kuat. Pada masa yang sama, anda perlu cuba meningkatkan kening sebanyak mungkin. Lakukan enam pengulangan.
  • Cuba untuk meregangkan bibir bawah anda dengan arah yang berbeza. Berlatih untuk mengekalkan bibir atas anda tidak bergerak.
  • Dapatkan ketinggian penuh anda, angkat tangan anda dan ketatkan seluruh tubuh anda. Mula memiringkan kepala ke hadapan, kanan, belakang, kiri. Ulangi latihan yoga ini beberapa kali, kerana keletihan leher.
  • Jika anda tidak mempunyai masalah dengan leher, maka condongkan kepala anda dengan sangat mendadak, pada mulanya membuka mulut anda. Kemudian tolak rahang bawah ke hadapan supaya otot-otot dagu mengeras.
  • Cuba untuk menurunkan sudut mulut sebanyak mungkin. Pada masa yang sama mengetatkan otot-otot leher. Selepas peneguhan, secara mendadak berehat semua otot. Dalam senaman ini, jangan lupa untuk menyokong dagu anda dengan tangan anda, meletakkan siku anda di atas meja.

Sekarang mari kita lihat bagaimana gimnastik yang berkesan (muka-bangunan, yoga muka) berfungsi dengan kedutan dahi menegak:

  • Letakkan tangan anda di atas kepala supaya semua jari anda, kecuali yang besar, berada di dahi, dan yang besar berada di belakang kepalamu. Sekarang mula memerah dahi anda dengan tangan anda, sambil menaikkan alis anda sebanyak mungkin. Di kedudukan tertinggi zamerte alis selama enam saat. Buat lima ulangan sedemikian.
  • Letakkan jari tengah anda di tengah-tengah arka kening. Sekarang seret alis anda dengan jari anda, mengalirnya. Pegang kedudukan ini selama enam saat. Kemudian lakukan perkara yang sama dengan cara lain: gunakan jari anda untuk menarik kening ke bawah, dan dengan bantuan otot muka, cuba naikkan kening maksimum. Dalam kedudukan ini juga perlu kekal enam saat. Perhatikan jari anda dengan teliti: mereka tidak boleh membuat kedutan baru.
  • Tutup mata anda, dan dengan jari anda cuba tarik sudut mata anda ke arah kuil. Pada masa yang sama dengan bantuan otot muka menentang proses ini.
  • Menggunakan jari anda, tarik kulit di bawah mata sejauh mungkin. Pegang kedudukan ini selama enam saat. Ulang beberapa kali. Pastikan jari anda tidak membuat lipatan baru di muka.
  • Tarik kulit ke pipi anda dengan jari anda, sementara pada masa yang sama menentang proses ini dengan bantuan otot muka anda. Pegang pose ini selama enam saat.
  • Regangkan jari tengah tangan ke pipi ke gusi, menarik kulit pipi dari dalam. Pada masa yang sama, menentang proses ini sebanyak mungkin.

Latihan membina muka (yoga dan gimnastik muka) untuk otot sangat berkesan jika dilakukan dengan kerap. Tetapi jika anda mahukan hasil yang lebih cepat dan lebih jelas, kemudian menggabungkan latihan ini dengan beberapa ubat-ubatan rakyat.

Rawatan Kerut Rakyat

Untuk meningkatkan keanjalan kulit dan melawan kedutan dahi bersama-sama dengan wajah dan yoga untuk wajah, cuba ubat-ubat ini:

  • Buatkan mentega berwarna mint pada kulit seluruh muka. Pegang selama kira-kira lima minit.
  • Campurkan tepung beras dengan tiga sendok teh limau gedang dan sudu kefir. Sapukan pada muka selama lima minit, kemudian basuh topeng dengan air.
  • Potong kentang dan timun dengan parut. Campurkan sayur-sayuran dan buat topeng. Biarkan selama 20 minit, kemudian bilas campuran, dan lap muka dengan jus lemon dan minyak semula jadi untuk otot muka.

Oleh itu, sangat mungkin untuk melawan kedut di dahi, perkara utama adalah untuk mempunyai keinginan yang hebat dan tidak menjadi malas. Gimnastik (muka bangunan, yoga muka) hanya berkesan untuk orang yang berhak.

Tiada tempat untuk perkara-perkara kecil: peraturan umum mengenai facebooking

Latihan untuk otot-otot muka terhadap kedutan mempunyai tafsiran penulis banyak, tetapi kajian terperinci dapat memberikan cadangan umum yang berkaitan dengan aspek organisasi. Setelah memutuskan untuk menjaga kesegaran kulit, ikuti peraturan ini:

  • Anda boleh mula melibatkan diri pada usia apa-apa, tetapi permulaan awal memberikan hasil terbaik. Kanak-kanak berusia lebih 25 tahun seharusnya sudah berusaha mengukuhkan otot muka, dan selepas 35 tahun, pastikan untuk melatih sekurang-kurangnya 5 kali seminggu. Walaupun kedutan tidak terganggu namun, pencegahan berfungsi dengan lebih berkesan daripada penghapusan masalah yang sudah terbentuk.
  • Adalah lebih baik untuk merancang latihan pada waktu pagi apabila otot muka telah berehat pada waktu malam dan siap untuk beban. Mereka yang merasa sukar untuk memperuntukkan masa di perhimpunan pagi perlu berurusan dengan petang. Keberkesanan kelas petang kurang dari pagi, tetapi lebih baik daripada apa-apa.
  • Pilih beberapa latihan mudah untuk kawasan yang paling bermasalah, dan lakukannya setiap kali minit percuma diberikan. Gunakan masa berdiri dalam kesesakan lalu lintas, melawat pawagam atau berehat di tempat kerja.
  • Sebelum bersenam penuh, pastikan anda membuang solek. Ia bagus jika anda boleh mengambil periuk atau membuat urut ringan di muka dan leher.
  • Gimnastik muka untuk kedut di rumah dilakukan di depan cermin untuk memantau ketepatan teknik. Jangan lupa untuk menjaga lengan belakang anda, supaya tidak menghalang peredaran.
  • Adalah dinasihatkan untuk menyelesaikan senaman dengan urutan diri yang mudah. Spread, knock out dan iron the otot yang telah lebam, memberi perhatian khusus ke tempat-tempat di atas kedutan yang ada.

Kompleks latihan boleh dibentangkan dalam bentuk koleksi untuk zon individu atau untuk seluruh muka. Jika tidak ada kelaziman pudar kulit di kawasan tertentu, pilihan anda adalah gimnastik muka untuk kedutan, pelajaran video yang dirancang untuk bekerja di semua bidang. Tinjauan yang baik mempunyai sistem pengarang Amerika Emma Hardy, yang memberikan hasilnya walaupun dengan perubahan yang signifikan di muka, yang berlaku pada wanita dalam menopause.

Di luar kaki gagak: senaman dari kerutan di sekeliling mata

Semasa hayat seorang wanita terdapat banyak sebab untuk senyum, tetapi kulit tipis di sudut mata mendapat sinar-kedutan dari emosi positif. Kemudian, mereka disertai dengan mengendurkan kelopak mata atas, beg di bawah mata, peninggalan sudut mata. Jangan berhenti tersenyum, menguatkan otot yang sepadan akan membantu gimnastik berikut dari kedutan di sekeliling mata:

  • Mash otot anda, berkedip mata anda. Buka mata anda selebar mungkin dan tutupnya tanpa menyipitkan mata. Pastikan kening dan dahi tidak terlibat dalam kerja. Tempoh pemanasan adalah 1 minit.
  • Pindahkan bola mata seakan menggambar nombor "8". Bergerak dengan amplitud maksimum 30 saat dalam setiap arah. Perhatikan bahawa angka lapan dilukis, bukan tanda infiniti.
  • Lukis bulatan dengan mata anda mengikut arah jam, kemudian ke arah yang bertentangan. Gerakkan bola mata perlahan-lahan, dan ulangi latihan selama 1 minit.
  • Gunakan jari indeks anda untuk memerah kulit berhampiran sudut luar mata, dan dengan bahagian tengah berhampiran sudut dalam. Ini dilakukan untuk memastikan bahawa ketika latihan tidak muncul lipatan dan keriput, dan hanya berfungsi otot. Dengan usaha untuk menolak kelopak mata atas pada bahagian bawah, tanpa mengipis, tahan tekanan selama 2 saat dan buka mata anda dengan luas. Ulangi latihan 15-20 kali.
  • Jari terus memegang sudut mata. Lihatlah siling dan cuba untuk menaikkan kelopak mata yang lebih rendah, seolah-olah menyipitkan mata. Tahan kedudukan ini selama 4-5 saat, berehat kelopak mata dan ulangi senaman sebanyak 20 kali.
  • Lihatlah lurus ke depan dan buka mata anda selebar mungkin. Cuba tolak bola mata ke hadapan. Ambil jeda selama dua saat dan tutup mata anda. Lakukan 15 pengulangan.
  • Lampirkan jari telunjuk di sepanjang kelopak mata bawah, menekannya di tepi lubang orbit. Naikkan mata anda ke siling dan tahan selama 40 saat. Buat pertama kali, lakukan 1 pengulangan, dari masa ke masa jumlahnya boleh ditingkatkan menjadi 3.

Ia akan menunjukkan bagaimana melakukan beberapa latihan yang diterangkan untuk wajah dari video kedut, yang tidak perlu ditonton setiap masa sebelum latihan. Sebaik sahaja anda telah melakukannya bersama penulis Eugenia Baglyk, anda akan mengingati teknik ini dan anda akan dapat melakukannya sendiri.

Latihan yang paling berkesan dari kedutan pada dahi

Lipatan dan lipatan di zon ini mudah dikeluarkan oleh Botox, tetapi patut menggunakan, walaupun dalam keadaan, racun neuroparutika, apabila ada alternatif dalam bentuk gimnastik wajah? Dikagumkan kedutan mendatar atau suram dikurangkan jika anda kerap melaksanakan latihan berikut:

  • Letakkan telapak tangan anda di atas dahi sehingga jari-jari kecil tekan kulit di atas kening, dan selebihnya jari-jari menahan kulit di dahi dari kerut. Cuba mengangkat kening anda dengan mengejutkan, mengatasi rintangan tangan. Santai dahi dan ulangi senaman sebanyak 20 kali. Pada pengulangan terakhir, tinggalkan voltan maksimum selama 8-10 saat. Dari masa ke masa, meningkatkan bilangan ulangan.
  • Tekan pad jari anda ke dahi dengan segitiga - jari-jari kecil terletak betul-betul di atas kelebihan dalaman alis, dan jari indeks menumpuk di tengah dahi. Keringkan alis anda agar kulit anda tidak tergelincir. Anda akan merasakan otot yang bangga bekerja di bawah jari, yang bertanggungjawab untuk penampilan kedutan antara kedutan menegak. Ulangi 15-20 kali.
  • Santai dahi dan mata anda, tekan kulit anda di atas kening anda dengan jari indeks anda dan cuba turunkannya. Pergerakan ini bertujuan untuk melegakan otot-otot yang telah bekerja dalam latihan sebelumnya. Lakukan 5 pengulangan.
  • Letakkan hujung jari anda secara menegak ke atas dari hujung dalaman alis. Ambillah nafas panjang, dan semasa anda menghembus nafas, tarik kulit pusat dahi ke sisi, berehat dan regangkan otot yang mendasari. Ulangi 5 kali.
  • Tekan satu telapak ke tengah dahi supaya hujung jari diarahkan ke hidung. Pada menghirup, melihat ke bawah, menghembus nafas, angkat mata anda, sambil menarik kulit dahi ke atas. Lakukan 5 pengulangan.

Victoria Shearing menawarkan pilihan untuk mengucapkan selamat tinggal kepada kedutan di dahinya, dan gimnastik wajahnya untuk kedutan, video yang juga menerangkan struktur otot frontal dan teknik urutan urut santai.

Senyum dan gelombang: senaman untuk wajah dari kerutan di sekitar bibir

Kawasan ini bertindak balas terhadap latihan sistematik. Selepas beberapa minggu amalan, anda akan melihat pelicinan kedut-kedutan bersih di sekitar bibir, menaikkan sudut mulut dan mengurangkan lipatan di dalamnya.

  • Letakkan telapak tangan ke bibir secara menegak. Pada masa yang sama, jari-jari kecil terletak berhampiran sayap hidung, dan bahagian tengah bibirnya tetap ditemui. Tanpa membuka mulut anda, tarik bibir anda ke hadapan, seolah-olah untuk mencium. Ulangi latihan sehingga anda berasa letih di kawasan bibir dan di sekelilingnya, secara beransur-ansur meningkatkan jumlah ulangan hingga 25-30 kali.
  • Letakkan hujung kedua-dua belah tangan sepanjang lipatan nasolabial. Jari cincin memegang sudut mulut, dan jari telunjuk terletak berhampiran sayap hidung. Buat usaha, seolah-olah cuba tersenyum. Pastikan sudut bibir melihat, tidak ke sisi. Lakukan 30 pengulangan.
  • Gunakan hujung jari kedua tangan untuk menekan kulit di sepanjang bibir bawah. Cuba buka gigi, melekat bibir bawahnya. Sekiranya anda tidak faham teknik ini, mula-mula lakukan senaman itu tanpa melekatkan jari dengan jari anda untuk merasakan apa yang harus dilakukan oleh otot dalam kerja.
  • Katakan huruf "O", menarik bibir ke dalam bujur yang betul. Pada masa yang sama, kulit di kawasan segi tiga nasolabial perlu diregangkan. Tekan sudut mulut anda dengan indeks dan jari tengah dan mulakan gigi anda ke bibir anda. Ikuti perasaan keletihan yang ringan, yang bertujuan untuk 30 pengulangan.
  • Selesaikan senaman gimnastik untuk melegakan otot. Tutup mulut anda tanpa menekan bibir anda. Ambillah secara mendalam melalui hidung anda dan mabuk bernafas dengan mulut anda tanpa membukanya. Bibir akan membuat pergerakan bergetar.

Zon di sekitar bibir diterapkan dalam semua kaedah penulis, dan banyak kompleks telah dibangunkan untuknya. Pilihan untuk latihan muka kedutan adalah video, yang juga menerangkan teknik menguatkan otot pipi untuk memerangi lipatan nasolabial.

Kami terus bekerja: leher dan bentuk wajah gadis itu

Bengkak bengkak muka, dagu kedua dan keletihan kulit pada usia leher lebih kuat daripada kedutan. Membina muka dengan sempurna mengetatkan zon-zon ini, yang membawa kepada nada otot yang sepadan. Latihan harian akan membantu mengekalkan belia:

  • Duduklah lurus, berehatkan wajah anda dan tutup mulut anda. Dengan pertengahan lidah, tekan keras di langit atas. Dalam pendekatan pertama, kerja dengan cepat, lakukan tekanan 10-15. Dalam pendekatan kedua, lakukan hanya satu pengulangan, tetapi tahan selama 8 saat.
  • Tangan penumbuk menyokong kawasan di antara leher dan dagu. Cuba buka mulut anda dengan menekan tangan anda sebanyak 10 kali. Lakukan pendekatan kedua dengan beban statik - klik pada penumbuk dan, sambil menahan voltan, kiraan ke 8.
  • Tarik bibir ke hadapan, menyatakan bunyi "U" dan menegangkan leher. Cepat meregangkan bibir, dengan kata "X" dan tahan kedudukan ini selama 10 saat. Bersantai dan lakukan 10-15 wakil.
  • Regangkan bunyi "S" selama 10 saat, menolak dagu dan bibir bawah ke atas dan ke atas. Pantau postur anda semasa latihan.
  • Memeluk bibir atas lebih rendah untuk mengetatkan kulit leher dan dagu. Perlahan pusing kepala ke kanan dan ke atas, kiraan ke 8 dan buat giliran yang sama ke arah yang lain. Ulangi latihan 10 kali dalam setiap arah.
  • Pegang bahagian belakang kepala dengan mengunci tangan. Tekan di tangan anda selama 10 saat, cuba memiringkan kepala anda. Lakukan 6 ulangan.
  • Kencangkan bibir bawah anda supaya penyelewengan terbentuk di dagu anda, seolah-olah anda tersinggung. Betulkan kedudukan tegang selama 10 saat, menonton di cermin untuk memastikan bahawa sudut bibir tidak jatuh. Adakah 4-5 wakil.

Video di bawah menunjukkan gimnastik untuk wajah dan leher terhadap kedut, yang bertujuan untuk memerangi dagu kedua dan memulihkan kontur muka yang betul.

Pipi elastik dalam masa 5 minit

Ia perlu bekerja dengan pipi, walaupun kedut tidak kelihatan pada mereka. Kompleks mudah akan membolehkan untuk mengetatkan kontur wajah dan lipatan nasolabial, terima kasih kepada latihan berikut:

  • Kencangkan pipinya dengan telapak tangan anda dan cuba mengembangkannya dengan usaha maksimum, mengatasi rintangan tangan anda. Tahan selama 5 saat dan ulangi latihan 15 kali.
  • Mengembangkan pipi anda dengan bergantian, terus memegangnya dengan telapak tangan anda. Ulang 15 kali untuk setiap sisi.
  • Letakkan jari indeks di antara bahagian pipi dan bahagian bawah gigi. Cuba untuk menarik pipi di antara gigi, menekan jari-jari sebanyak 15 kali.

Galina Dubinina, pengarang teknik facelift, menawarkan cara sendiri untuk menangani lipatan nasolabial. Pelajaran gimnastik wajahnya mendapat populariti kerana teknik demonstrasi yang mudah dicari dan terperinci.

Kelas tetap dalam gimnastik muka bukan hanya akan menguatkan otot dan mengurangkan kedutan, tetapi juga memulihkan kulit yang sihat akibat pengaktifan peredaran darah. Pastikan wajah anda muda dan yakin diri bersama dengan kaedah pembinaan facebook yang mudah dan berpatutan!

Latihan

Dalam artikel kami, kami mencadangkan anda mengambil perhatian beberapa latihan yang mesti dilakukan setiap hari agar kedut muncul pada muka anda lebih lama kemudian.

Dari kedutan di dahi

Kedutan Mimik atau usia di dahi, termasuk kawasan gerbang superciliary, adalah masalah yang paling biasa bagi ramai wanita di seluruh dunia. Mereka boleh muncul pada usia hampir mana-mana, dan selepas itu sangat sukar untuk menyingkirkan mereka. Walau bagaimanapun, jika anda kerap melakukan gimnastik untuk wajah, maka dari masa ke masa kedutan akan lancar, dan jika mereka tidak terlalu mendalam, mereka akan hilang sama sekali. Terdapat satu set latihan yang bertujuan untuk menghilangkan kedutan di dahi di rumah.

  • Tangan hendaklah diletakkan di kedua-dua belah dahi supaya jari-jari mereka menyentuh. Regangkan kulit sedikit dan mula menaikkan kening sambil cuba mencegah penampilan kedut. Melakukan latihan ini diperlukan selama dua minit dengan rehat seminit.
  • Tarik jari indeks ke kedua-dua tangan dan letakkannya terus di atas kening. Perlahan-lahan tekan jari anda pada kulit, tarik ke bawah, dan alis pada masa ini mesti dibangkitkan. Latihan semacam itu untuk wajah dari kedutan juga perlu dilakukan selama lebih kurang dua minit.

Untuk mengelakkan penampilan kedutan yang berkaitan dengan meniru atau yang berkaitan dengan usia di dahi, cuba untuk tidak berkerut dan tidak membuat kedutan, menaikkan kening apabila bercakap.

Antara kening

Seringkali keriput juga muncul di antara kening, yang memberikan garis-garis besar wajah wanita yang halus dan kemarahan. Untuk mengelakkan penampilan kedutan tersebut juga mungkin dengan bantuan gimnastik. Untuk melakukan ini, anda perlu memasang kedua-dua jari tengah di bahagian dalam kening, dan jari indeks hendaklah diletakkan di atasnya. Betul meletakkan jari anda, mulailah menaikkan dan menurunkan kening, serta mengalihkannya. Jari dengan ketat mengetatkan kulit agar tidak membentuk kedutan.

Latihan ini sepatutnya dilakukan sepuluh kali. Adalah dinasihatkan untuk mengulangi pada pagi dan petang.

Sekitar mata dan di bawah mereka

Gimnastik muka boleh membantu anda menghilangkan kedutan di sekeliling mata dan di bawah mata, di mana mereka juga sering muncul. Latihan ini akan membantu anda mencegah penampilan kedutan pada kelopak mata dan di bawah mata, serta di sudut dan di bawahnya. Dan anda perlu melakukan yang berikut:

  • Naikkan alis anda seolah-olah anda sangat terkejut, dan tekannya dengan jari telunjuk anda. Tutup mata anda dan pasangkannya dengan ketat, kira lima dan buka lebar. Ia adalah perlu untuk terus mengekalkan jari anda dengan kuat pada kening. Ulangi latihan sepatutnya sepuluh kali sehari.
  • Lipat indeks dan jari tengah di kedua tangan dengan huruf V dan letakkan di sudut-sudut mata: luaran dan dalaman. Sekarang buka mata anda dengan luas, cuba tolakkan kelopak mata anda sebanyak mungkin. Pegang kedudukan ini selama beberapa saat, kemudian berehat mata anda. Selepas beberapa saat, ulangi latihan.
  • Berkedip perlahan-lahan, cuba memerah mata Anda sesedikit mungkin dan ketegangan kedua-dua kelopak mata. Pada masa yang sama, kening dan dahi tidak boleh bergerak dengan berabad-abad, cuba tinggalkan mereka.

Adalah dinasihatkan untuk mengulangi latihan tersebut dua kali sehari supaya kesan tersebut muncul seawal mungkin.

Gimnastik muka mudah seperti ini akan membantu anda sentiasa kelihatan muda dan segar, untuk melupakan keriput dan lipatan. Gabungkan gimnastik dengan urutan kesihatan dengan minyak esensial, dan kemudian kulit anda akan menjadi tidak hanya elastik, tetapi juga licin.

Cadangan am untuk gimnastik muka

Terdapat beberapa saranan yang harus anda ambil perhatian untuk wanita yang ingin melakukan gimnastik untuk wajah dari kedut-kedut rumah. Oleh itu, ingat yang berikut:

  • Masa yang terbaik untuk senam meremajakan adalah masa selepas bangun atau sebelum tidur, iaitu pada waktu pagi dan petang.
  • Cuba melatih diri untuk minum sekurang-kurangnya dua liter air setiap hari. Ini akan membantu melembapkan kulit dari dalam dan menyediakannya untuk jenis ujian ini. Jika kulit sangat kering, anda boleh mencederakannya.
  • Jangan lupa membersihkan kulit dengan losyen khas, kerana lebih baik untuk melakukan gimnastik anti-kedutan apabila benar-benar tiada solek di muka.
  • Sebelum melakukan senaman, mengikat rambut anda dengan ekor kuda atau mengikat sehingga mereka tidak mengalihkan perhatian anda dari proses manipulasi gimnastik.
  • Anda tidak boleh melakukan gimnastik yang menyegarkan untuk wajah, jika anda merasa tidak sihat. Peningkatan suhu atau tekanan - sebab untuk meninggalkan latihan dan melakukan kesihatan mereka sendiri.
  • Secara beransur-ansur meningkatkan masa dan jumlah senaman: setiap minggu selama seminit. Kemudian hasilnya akan lebih efektif.

Berikutan dengan petua mudah ini, anda akan belajar bagaimana untuk melakukan senaman senaman dengan mudah dan dengan mudah terhadap kerutan wajah. Oleh itu, anda akan mengucapkan selamat tinggal kepada tetamu yang tidak diundang dan untuk jangka masa yang lama menutup laluan mereka ke kulit anda. Cuba gunakan kosmetik kurang kerap dan senyum lagi.

Bagaimana untuk melaksanakan?

Set latihan berikut disarankan untuk dilakukan setiap hari pada waktu pagi dan petang. Gimnastik wajah yang berkesan memerlukan masa yang sangat sedikit dari kedutan - kira-kira setengah jam sehari. Ini agak sedikit, jadi wanita yang sangat sibuk akan dapat memperuntukkan sedikit masa untuk mengekalkan keindahan mereka.

Adalah disyorkan untuk menjalankan latihan di depan cermin supaya anda dapat mengawal ketepatan latihan. Kosmetik dari muka sebelum melakukan gimnastik perlu dikeluarkan.

Adalah disyorkan untuk mengkaji dengan baik semua latihan, kerana ia adalah sangat penting untuk melakukan semua pergerakan dengan betul. Sebelum melakukan senaman, cuci tangan dengan teliti, kemudian perlahan-lahan mengetuk kulit dengan jari anda untuk memanaskan dan menyediakan otot muka anda untuk beban. Sekiranya tidak ada arahan khas, maka semua latihan di atas perlu dilakukan sepuluh kali.

Kompleks ini membolehkan anda mengeluarkan kedutan pada dahi

Kedutan pertama sering muncul di dahi. Dan ini bukan kerana kebiasaan yang paling berguna untuk menyatakan emosi anda, menaikkan kening anda. Berikut adalah kompleks yang boleh dilakukan untuk jangka masa yang panjang untuk mengekalkan dahi anda.

  • Jari hendaklah diletakkan di atas kulit dahi, meletakkannya sedikit lebih tinggi daripada alisnya. Perlahan-lahan tekan pada kulit, menguncinya dalam satu kedudukan. Pada masa yang sama, anda harus cuba meningkatkan kening anda sebanyak mungkin, cuba mengatasi tekanan tekanan jari. Pastikan otot dalam ketegangan selama 5 saat, kemudian berehat otot dan melegakan tekanan dari kulit.
  • Letakkan kedua-dua telapak tangan di dahi supaya ia benar-benar diliputi oleh tangan. Tutup mata anda dan mula memutarkan bola mata lima kali di setiap arah.
  • Jari tekan kulit di kuil-kuil, padanya empat jari yang lain harus diletakkan di garis menegak di tengah dahi. Tekan kulit dan pada masa yang sama secara mendadak menaikkan kening, cuba mengatasi tekanan jari. Tahan ketegangan selama 5 saat, kemudian berehat.

Senaman untuk menghilangkan kedutan antara kening

Masalah umum yang berlaku pada usia yang sangat muda adalah kedutan yang terjadi di antara kening. Anda boleh membuat mereka kurang ketara dengan melakukan latihan berikut:

  • Pads jari kedua dan ketiga ketat ditekan ke tempat permulaan pertumbuhan kening. Tekan jari anda pada kulit, sambil cuba menggerakkan kening (mengerutkan kening). Pastikan otot anda ketegangan, menghitung hingga lima, kemudian berehat.

Kompleks terhadap "nasogubok"

Lipatan yang berlari dari sayap hidung ke sudut bibir disebut "keriput dari senyuman." Dan jika mengelakkan pembentukan kerutan pada dahi, gadis-gadis boleh dinasihatkan supaya kurang grimace, maka anda tidak boleh berhenti tersenyum. Oleh itu, gimnastik muka untuk kedutan nasolabial harus bermula pada usia yang sangat muda (20-25 tahun). Inilah latihan:

  • Ucapkan atau mimik sebutan bunyi (oh-oh-i-i) dengan artikulasi aktif.
  • Untuk mengepam tusuk gigi dalam gigi anda dan, dengan dagu kecil yang menonjol, tulis angka - bulatan dan malam dengan ujung tusuk gigi yang melekat di udara.

Kompleks terhadap kaki gagak

Kedutan di sekitar mata mungkin kelihatan agak awal. Untuk menghilangkannya dan menghindari pendalaman mereka, anda boleh melakukan latihan berikut.

  • Kusyen jari ketiga untuk memperbaiki kulit di sudut luar mata. Tutup mata anda dan mulailah putaran bola mata, buat 10 lingkaran di setiap arah.
  • Letakkan pad tiga jari (2,3 dan 4) di kawasan kelopak mata bawah (di sempadan soket tulang). Sedikit bergerak ke bawah kulit, pada masa yang sama menaikkan mata anda, iaitu, melihat siling tanpa menaikkan kepala anda. Kemudian perlahan-lahan turunkan mata anda dan tutup kelopak mata anda. Hanya kemudian keluarkan tekanan jari.
  • Tutup mata anda. Senyum secara meluas, dan kemudian membuat "topeng kesedihan", cuba menurunkan sudut bibir ke bawah. Ungkapan-ungkapan alternatif ketawa dan menangis.

Kompleks terhadap kedutan di sekeliling bibir

Dengan umur, kedutan menegak mungkin membentuk bibir, untuk mengelakkan penampilan mereka, anda boleh melakukan kompleks berikut.

  • Perlahan-lahan menarik dan bibir bulat seolah-olah ada keinginan untuk mengatakan bunyi "o". Cuba untuk meregangkan bibir anda ke had, kemudian mulakan mulut anda dan kembali ke ekspresi normal anda.
  • Untuk menekan bibir, tekun dengan tekun dan mengetatkan sudut mereka ke gigi. Dalam kedudukan ini, gerakkan sudut mulut ke atas dan ke bawah.

Kami mengeluarkan dagu kedua

Untuk menguatkan otot dan mengeluarkan dagu yang meleleh, anda boleh melakukan kompleks berikut:

  • Buka mulut anda dan cuba tolak rahang bawah ke depan sebanyak mungkin, menekan bibir anda ke gigi anda. Gerakkan rahang kiri dan kanan.
  • Buka mulut anda dan condongkan kepala anda, merasakan otot mengetatkan.
  • Letakkan siku anda pada sokongan, letakkan tangan anda di bawah dagu anda. Cuba untuk memiringkan kepala anda, melawan rintangan tangan.

Keluarkan "bryli"

Kontur muka yang jelas adalah tanda pemuda, oleh itu, yang tertera pada pipi yang menggariskan harus dipertahankan dengan bantuan latihan.

  • Mengembang pipi, menaipkan jumlah maksimum udara. Tahan selama lima saat, dan mulailah menghembuskannya dalam bahagian kecil "tolak".
  • Mengembang pipi dan gerakkan udara ke belakang pipi yang lain.
  • Dengan bibir tertutup rapat rapat dengan gigi anda, tahan ketegangan selama lima saat, kemudian berehat.
  • Lakukan latihan sebelumnya sekali lagi, melengkapkannya dengan sentuhan kepala kiri dan kanan.
  • Buangkan kepala dan cuba menghalang bibir atas dengan bibir bawah, tahan ketegangan selama beberapa saat.

Keluarkan kedut pada kulit leher

  • Letakkan telapak di leher anda, meletakkannya di atas yang lain. Balik kepala dan ke kanan.
  • Bergantang, menarik dagu bergantian ke kiri, kemudian ke bahu kanan, menjaga lurus belakang.

Peringkat akhir

Pada akhirnya, lakukan beberapa pergerakan kepala kepala, kemudian buat urut ringan, mengusap kulit dengan hujung jari anda di sepanjang garis urut.

Gimnastik di atas untuk menghadapi meniru kedut hanyalah salah satu kompleks. Ia tidak perlu untuk melakukannya sepenuhnya, anda boleh memilih satu senaman untuk dahi, bibir, dagu, atau sebaliknya, bekerja secara intensif di kawasan muka yang paling bermasalah.

Terdapat latihan lain untuk wajah, jadi apabila otot terbiasa dengan beban, kompleks dapat diubah.

Untuk berjaya, menghadapi latihan harus dilakukan dengan kerap. Anda tidak boleh mendapatkan hasil yang baik jika anda melakukan latihan sekali. Sangat penting ialah keteraturan kelas. Oleh itu, anda perlu bersabar dan kemudian gambar dan pantulan anda di cermin akan menyenangkan.

1. Letakkan jari indeks anda di tengah dahi, selari dengan kening. Tarik jari anda ke kening, sambil melihat. Seterusnya, klik pada dahi, dan kening naik. Lakukan 10 pengulangan dan selesaikan sepenuhnya.

2. Letakkan seluruh sawit di dahi. Pegang kulit, angkat kening. Lakukan beberapa pengulangan 10 saat, antara pendekatan melegakan otot-otot dahi.

3. Tekan kulit dengan garis rambut dengan telapak tangan dan tarik kembali. Adakah lapan kitaran ketegangan dan kelonggaran. Kemudian, letakkan tangan anda dalam kedudukan yang sama, tutup mata anda. Arahkan pandangan anda ke bawah dan gerakkan bola mata ke kanan dan kiri. Lakukan latihan selama 6-7 saat.

4. Buka mata anda dengan luas, angkat kening anda setinggi mungkin pada masa yang sama. Ulangi latihan 10-12 kali, meningkatkan tempo pada akhir latihan.

Mata

Latihan ini bukan sahaja dapat membantu mengatasi kerutan, tetapi juga mengurangkan bengkak di sekeliling mata, serta menghapuskan wajah yang mengantuk dari wajah anda.

1. Sapukan krim di sekeliling mata. Kemudian lakukan urutan dengan hujung jari: ketik ringan dari sudut luar mata ke bahagian dalam. Kemudian urut bahagian luar dengan jari tengah anda.

2. Letakkan jari tengah pada sudut dalam mata, dan jari indeks di luar. Dengan ringan menekan pada kelopak mata, tengok. Kemudian juling sehingga sukar merasakan denyut denyut nadi di sudut. Ulangi latihan 10 kali.

3. Pegang jari dengan kuat ke dasar tulang pipi. Sekarang tutup mata anda ketat dan tinggal di negeri ini selama enam saat.

4. Letakkan jari indeks anda di sempadan pipi dan kelopak mata yang lebih rendah. Buka bibir lebar untuk membuat bujur yang panjang dan jelas. Selepas itu tutup mata anda dan gulungkannya ke mahkota. Kemudian buka mata anda dan seminit dengan cepat "ayun" kelopak mata atas. Semasa latihan, anda harus merasa ketegangan yang kuat di kelopak mata yang lebih rendah.

5. Angkat jari tengah dan indeks ke kuil-kuil dan perlahan-lahan tarik kulitnya. Lihatlah lurus. Kini mula menaikkan dan melonggarkan kelopak mata atas. Pastikan kening anda tidak bergerak. Lakukan latihan 30 kali.

Memegang kuil anda dengan jari anda, matikan pandangan anda ke lutut anda dan lakukan 30 ulangan lagi. Selepas tamat latihan, lipat bibir dengan jerami dan tamparan supaya otot berehat.

Bibir dan hidung

Latihan di bawah melatih kawasan segitiga nasolabial.

1. Sedikit bulat bibir, seolah-olah cuba mengucapkan bunyi "o". Pegang mereka dalam kedudukan ini selama lima saat, kemudian berehat. Buat lawatan 5-10.

Lakukan latihan yang sama dengan bunyi "y" dan dengan bibir tertutup, seolah-olah bersiap untuk mencium.

2. Tekan bibir anda dengan kuat. Tinggal dalam kedudukan ini selama beberapa saat dan berehatlah. Ulangi latihan 2-3 kali.

3. Pindahkan bibir anda dan rahang bawah ke kiri dan kanan 10-12 kali.

4. Letakkan lidah sejauh mungkin dan tahan selama 2-3 saat, kemudian keluarkan dan berehat selama 1-2 saat. Ulangi latihan lima kali.

5. Bend bibir di dalam mulut, tarik hidung ke bawah. Tekan jari telunjuk anda ke dagu anda dan tolak dagu anda. Fokus pada bibir. Apabila anda merasakan sensasi yang membakar, mula mengira sehingga 30, kemudian lipatan bibir anda dengan jerami dan tamparan untuk memberikan otot anda berehat.

6. Selepas itu, anda boleh melakukan latihan lain dengan bibir melengkung. Tetapi kali ini dengan mulut terbuka lebar. Simpan mata anda hingga ke mahkota. Letakkan jari tengah anda di tengah-tengah bibir atas, dan indeks dan jari cincin ke sudut. Tolak perlahan-lahan. Sekarang senyum dengan satu bibir atas 40 kali, kemudian hentikan senyuman, kiraan hingga 20 dan berehat.

Latihan enam pertama mengeluarkan kedutan di bibir dan mengangkat sudut mereka.

7. Latihan ini akan membantu menghilangkan kerutan pada hidung (di antara kening). Letakkan satu jari di pangkal alis, yang kedua lebih tinggi sedikit. Mulailah berkerut dan keninglah santai. Lakukan lapan ulangan.

8. Latihan ini akan membantu mempersingkat dan memendekkan hujung hidung. Gunakan jari telunjuk anda untuk mengangkat hujung hidung ke atas. Tarik bibir atas ke bawah supaya hidung jatuh, kemudian kembali bibir ke kedudukan normalnya. Lakukan 35 pengulangan.

Muka dan leher bujur

Dua latihan berikut melatih otot rahang dan mengeluarkan kulit kendur, memutarkan bentuk muka.

Kedudukan permulaan: mulut terbuka, bibir dibungkus di dalam, sudut mulut dilepaskan ke molar dan juga dibalut masuk.

1. Tekan bibir atas ke gigi, dan jari telunjuk ke dagu supaya ia menawarkan sedikit rintangan ke bibir. Buka dan tutup mulut anda dengan gerak balas yang lambat, seolah-olah cuba merebut ais krim. Apabila anda membuat pergerakan yang sama, dagu ditolak ke hadapan sentimeter. Lakukan senaman perlahan-lahan, cuba memaksimumkan penggunaan sudut mulut.

2. Gulungkan mata ke mahkota. Senyum secara meluas supaya sudut mulut mencapai hujung telinga. Sekarang letakkan jari indeks anda ke sudut bibir dan bayangkan senyuman membentang ke hujung atas telinga. Pegang keadaan ini, pada masa yang sama menarik balik bahu dan menolak muka ke hadapan.

Lengkapkan kedua-dua latihan 30 saat selepas anda merasa sensasi terbakar.

Latihan terakhir menguatkan leher dan membantu menghilangkan dagu ganda.

3. Kedudukan permulaan - berbohong. Balut tangan anda di bahagian hadapan leher. Menaikkan kepala anda satu sentimeter dari lantai, menegangkan pantat anda. Tahan selama beberapa saat, rendahkan diri anda. Lakukan 30 pengulangan.

Selepas itu, letakkan tangan anda di sepanjang badan dan angkat kepala dan bahu dengan sentimeter. Buat 20 pusingan kepala dalam satu arah, dan kemudian di sebelah yang lain, kemudian turun ke lantai dan berehat.

4. Duduk lurus, tarikkan dagu anda dan tarik gigi anda dengan ketat. Selepas itu, slam tangan anda di bahagian bawah dagu dan condongkan kepala anda selama beberapa saat. Kurangkannya dan berehat.

5. Letakkan bibir bawah pada bibir atas, dan lipat kembali kepala anda. Terikan dalam kedudukan ini, selepas enam saat, berehat. Ulangi latihan ini, tukar kepala anda ke kiri dan kemudian ke kanan.

Lakukan latihan ini setiap hari dan dalam beberapa minggu anda akan melihat kesannya. Semoga berjaya!

Punca

Keriput di wajah terbentuk kerana beberapa sebab:

  • pendedahan kulit yang berlebihan kepada radiasi ultraviolet;
  • tekanan;
  • kekurangan asid hyaluronik dalam kulit;
  • kandungan cecair rendah dalam tubuh manusia;
  • diet ketat;
  • kekurangan asupan vitamin dan makronutrien dengan makanan;
  • merokok dan pengambilan alkohol yang berlebihan;
  • penjagaan kulit yang tidak wajar.

Latihan ketat

Latihan kerut boleh dilakukan di mana-mana tempat yang mudah. 15-20 minit sehari cukup untuk melihat kesan positif dalam masa terdekat.

Gimnastik untuk otot meniru dahi membantu mereka berehat, dengan itu melicinkan kedutan.

Untuk melicinkan kedutan di antara kening

Untuk menghilangkan lipatan menegak di antara kening, anda boleh melakukan latihan untuk otot muka, termasuk latihan berikut:

  1. Tangan harus diposisikan sedemikian rupa sehingga ibu jari berada di leher, dan jari indeks di dahi. Kulit dilepaskan dari pusat ke kuil, selari dengan ini, meningkatkan kening ke atas. Tugasnya diulang 10-15 kali.
  2. Jari diletakkan di sudut dalaman alis, menghirup dan ketika menghembus nafas, kulit membentang ke arah kuil-kuil. Latihan ini diulang 10-15 kali.
  3. Jari diletakkan di sudut luar mata, cuba menariknya ke arah telinga, sambil menegangkan otot muka, cuba menghalang pergerakan tangan. Latihan harus dilakukan dengan mata ditutup 10-15 kali.
  4. Pads kedua-dua tangan, menekan pada bahagian alis, mengarahkan mereka ke bawah dan ke dalam, kemudian, dengan pergerakan ke atas dan ke luar, meregangkan kulit bahagian alis ke sisi. Perlu ulang 5 kali.

Untuk melicinkan kedutan di dahi

Gimnastik muka membantu melicinkan kedut dan menghalang yang baru. Untuk mendapatkan hasil yang diingini, anda perlu melakukannya dengan kerap.

Latihan berikut dibezakan:

  1. Telapak tangan diletakkan pada kulit dahi, kemudian mereka meregangkan sejauh mungkin ke atas, menekan jari-jari ketat. Tertunda selama beberapa saat, kemudian tarik kulit ke bawah, sambil menutup mata, sekali lagi berlama-lama dalam kedudukan ini. Ulangi tugas 5 kali.
  2. Jari diletakkan di dahi, ditekan rapat ke kulit dan diturunkan ke bahagian bawah, sambil cuba menaikkan kening. Latihan dilakukan sebanyak 5 kali.
  3. Mata terbuka yang luas, sambil menaikkan alis. Tugasnya diulang 10-15 kali.
  4. Pad jari diketuk ketat ke kening dan dengan pembukaan mata yang luas menghalang anjakan kening. Latihan dilakukan selama 5 minit.

Selepas tugas-tugas yang dilakukan, anda perlu berehat, berbaring dengan mata tertutup, mengelakkan ketegangan otot-otot meniru.