Pemakanan manusia yang optimum

Perhatian! Kami tidak memberi apa-apa cadangan untuk pemakanan yang betul. Di sini, kos minimum satu set produk dikira, memastikan penggunaan nutrien yang diperlukan (protein, lemak, karbohidrat, vitamin, mineral), berdasarkan pemprosesan data matematik mengenai kandungan nutrien ini dalam produk.

Pada peringkat pertama, kos minimum satu set produk dikira (anda juga boleh memasuki produk diet anda). Pada peringkat kedua, anda boleh menyesuaikan diet yang diterima dan melihat contoh mengira diet sebenar. Baca lebih lanjut dalam bahagian "Cara menggunakan pengiraan".

Ketergantungan jangka hayat terhadap pelbagai faktor - di sini.

Diet untuk psoriasis

Terdapat beribu-ribu penyakit kulit yang serius, yang tidak boleh diperjuangkan, tetapi perlu. Hampir semua penyakit tidak berjangkit boleh dirawat, psoriasis tidak terkecuali, ia adalah penyakit biasa. Diwujudkan dalam bentuk kulit mengelupas. Keradangan boleh berlaku di mana-mana bahagian kulit, termasuk kulit kepala. Kami akan mempertimbangkan semua diet yang mungkin untuk psoriasis dan menunjukkan kepada anda jadual makanan yang dibenarkan untuk pesakit. Buat makanan anda dengan betul!

Doktor tidak dapat mengenal pasti punca-punca yang menyebabkan kemunculan psoriasis, tetapi telah membuktikan bahawa gangguan proses pemakanan dan masalah dengan saluran gastrousus memainkan peranan langsung. Dan untuk mengalahkan penyakit ini, anda memerlukan diet untuk psoriasis. Lagipun, pemakanan yang betul memainkan peranan penting dalam merawat sebarang penyakit. Baca lebih lanjut tentang diet di bawah!

Makanan apa yang dibenarkan untuk psoriasis? Apa yang sakit?

Semasa penyusunan menu anda, perhatikan hakikat bahawa diet pesakit harus benar-benar tidak hadir dari makanan / makanan yang boleh menyebabkan reaksi alahan pada seseorang. Satu lagi tip penting - pakar mengesyorkan menghapuskan penggunaan minuman beralkohol (walaupun dalam kuantiti minimum). Pesakit tidak boleh "mengisi" perut. Makanan semasa psoriasis perlu dibahagikan kepada 5-6 hidangan sehari. Anda perlu makan setiap 2-3 jam. Anda tidak boleh makan sebahagian besar.

Tidak mungkin untuk mengecualikan garam dari psoriasis sepenuhnya dari menu, tetapi agak realistik untuk meminimalkan penggunaannya. Perhatikan ini! Juga, pesakit mesti mengeluarkan makanan yang dihisap, kuat masin dan goreng / makanan dari dietnya, jika tidak, ia tidak akan menjadi makanan yang baik.

Pemakanan psoriasis menghapuskan penggunaan produk yang mengandungi walaupun jumlah minimum pewarna, pengawet dan lain-lain. Doktor mengatakan bahawa karbohidrat penyerap cepat harus dikecualikan daripada menu: roti, kue, gula, pancake, pancake dan hidangan lain.

Pemakanan untuk psoriasis untuk wanita, serta untuk lelaki, menyediakan penggunaan beri biasa (kecuali strawberi), buah-buahan (kecuali buah-buahan sitrus) dan sebarang sayur-sayuran. Setiap hari, pesakit wajib menggunakan produk tenusu: kefir, susu, whey, keju cottage, dan sebagainya, memilih produk dengan kandungan lemak minimum.

Dalam diet, adalah wajar untuk memasukkan lebih banyak makanan yang sihat:

  • makan ikan rebus, rebus atau dibakar sekurang-kurangnya 4-5 kali seminggu;
  • hanya beli daging tanpa lemak: ayam, itik, ayam belanda, dan sebagainya;
  • menyediakan makanan tanpa penambahan lemak, garam, gula, dll.

Untuk kemudahan pesakit, anda boleh membuat jadual dengan senarai produk yang dia boleh dan tidak boleh digunakan. Pemakanan psoriasis mesti seimbang. Jadual yang digantung, misalnya, di dalam peti sejuk, adalah cara mudah dan mudah untuk mengikuti diet.

Atakan akar semasa psoriasis. Bolehkah saya memakannya?

Halia adalah herba purba yang sentiasa digunakan dalam perubatan moden. Digunakan dalam rawatan pelbagai penyakit, termasuk psoriasis. Halia dengan psoriasis - salah satu cara untuk mempercepat proses pemulihan pesakit. Rawatan psoriasis menunjukkan diet yang ketat, halia dalam diet tidak wajib, tetapi pakar masih mengesyorkan untuk menggunakannya.

Ini disebabkan oleh hakikat bahawa kilang itu mempunyai sifat unik pembersihan badan toksin. Disebabkan ini, aktiviti pembangunan penyakit berkurangan. Di samping itu, halia mengandungi banyak vitamin, unsur surih dan asid amino yang diperlukan untuk tubuh semasa tempoh perjuangan dengan psoriasis.

Bagaimana hendak makan halia?

Pesakit boleh menyemburkan teh dengan sayuran akar. Resipi:

  1. dalam periuk enamel, tuang 2-3 sudu tumbuhan parut dengan 300-400 mililiter air yang disucikan;
  2. bawa campuran ke dalam mendidih. Rebus selama 10-15 minit;
  3. selepas mendidih, tambah 1 sudu teh madu ke kuali, campurkan campuran dengan baik;
  4. biarkan periuk selama 10 minit untuk membuat campuran sebenar. Tutup tudung;
  5. ketegangan campuran, minum teh. Gunakan dalam bentuk haba!

Juga, diet psoriasis termasuk penggunaan teh hijau dengan penambahan halia, yang boleh memudahkan dan mempercepatkan rawatan:

  1. membuat teh hijau biasa;
  2. dalam bulatan berasingan anda perlu mencurahkan 50-100 mililiter air mendidih dengan satu sudu teh halia parut;
  3. tambah 2-3 hirisan lemon;
  4. selepas 10-15 minit, campurkan kedua-dua minuman;
  5. ketegangan yang dihasilkan tujuh;
  6. gunakan dalam bentuk haba!

Beri perhatian! Jika anda alah kepada madu atau lemon, mereka, tentu saja, tidak perlu ditambah kepada teh. Individu memilih produk yang tidak akan menyebabkan anda mengalami reaksi alergi semasa rawatan psoriasis.

Apa yang harus menjadi menu pesakit dengan psoriasis

Pemakanan psoriasis mestilah ketat, jadi tidak semua orang akan menyukai menu itu, tetapi untuk memulihkan, anda perlu mengikutinya:

  • untuk sarapan, membuat gambar, memasak, minum teh, atau makan buah-buahan;
  • Semasa sarapan pagi kedua, disyorkan untuk memakan jisim atau keju lemak rendah, dan juga menggunakan teh semula;
  • untuk makan tengahari, rebus sup sayuran yang berpenyakit, borscht, atau mana-mana sup lain yang dimasak hanya di atas air. Sebagai yang kedua, berkhidmat sebahagian kecil hidangan daging atau ikan dengan sayur-sayuran. Dari pembuka selera, anda boleh menyediakan salad sayur-sayuran dengan tambahan sedikit minyak sayuran. Untuk pencuci mulut, sediakan kompot;
  • pada sebelah petang, pesakit dianjurkan untuk makan buah, minum sayur atau jus buah (lebih baik semulajadi);
  • Untuk makan malam, disyorkan untuk memasak sayur-sayuran sayur-sayuran, daging ikan kukus dan salad ringan;
  • beberapa jam sebelum waktu tidur, minum segelas kefir nonfat.

By the way, berkenaan dengan puasa semasa penyakit. Puasa pesakit boleh mempercepat proses penyembuhan - dan ini bagus. Tetapi puasa boleh dan melakukan kemudaratan. Berhati-hati!

Diet dari psoriasis oleh john pegano

John Pagano adalah seorang doktor terkenal dari Amerika yang membangunkan kaedah merawat psoriasis berdasarkan pematuhan sepenuhnya kepada diet khusus. Diet Pagano terdiri daripada makan buah semasa psoriasis. Tumpuan utamanya ialah pemurnian pesakit. Menurut kaedah Pagano, pesakit diberi peluang untuk memilih salah satu diet untuk rawatan:

  • monoku Tempoh - 5 hari, dan sebaik-baiknya seminggu;
  • epal. Tempoh - 3 hari, tetapi seminggu juga lebih baik, atau sekurang-kurangnya 5 hari.

Sepanjang masa ini, menurut John Pagano sendiri, tubuh akan dikeluarkan secara menyeluruh, oleh itu anda dapat mencapai kesan maksimum dalam memerangi psoriasis. Dan resipi mudah hanya boleh membantu anda dengan ini! Pagano juga mendakwa bahawa air merupakan sumber tenaga utama, walaupun beberapa doktor lain percaya bahawa karbohidrat adalah sumber utama tenaga dalam tubuh pesakit, yang telah terbukti oleh saintis. Ulasan orang tentang diet ini dan meninggalkan positif dan negatif. Beri perhatian! Diet dari psoriasis oleh Pagano harus termasuk decoctions bibit chamomile dan tembikai.

Diet untuk psoriasis

Psoriasis adalah penyakit kronik, gejala utama yang membentuk pembentukan letupan berwarna merah perak di permukaan kulit. Matlamat utama terapi adalah untuk menyingkirkan lesi kulit dan untuk mencapai keadaan remedi yang stabil. Peranan yang besar dalam proses rawatan dimainkan oleh diet untuk psoriasis. Doktor mengesyorkan melekat pada setiap masa.

Pemakanan yang betul

PENTING UNTUK MENGETAHUI! Satu ubat yang akan membersihkan kulit anda dan melegakan psoriasis selama-lamanya. Doktor secara rahsia mula memberi nasihat kepada pesakitnya! Baca lebih lanjut >>>

Pemakanan yang betul tidak menggantikan rawatan, tetapi menggalakkan penyembuhan cepat dan memperbaiki keadaan. Sekiranya pesakit menggunakan makanan yang disyorkan dan sepenuhnya mengecualikan makanan larangan dari diet, gejala yang tidak menyenangkan akan hilang dalam masa 7-12 hari.


Walau bagaimanapun, diet universal, yang dalam setiap kes akan membawa faedah maksimum, tidak. Adalah penting untuk mempertimbangkan kebolehgunaan produk tertentu. Oleh itu, diet untuk pesakit psoriasis dipilih secara individu. Ia perlu dibangunkan oleh doktor, berdasarkan data diagnostik. Ujian untuk toleransi pelbagai jenis makanan dijalankan hanya dalam tempoh remisi. Produk yang mana terdapat gangguan psoriasis perlu dikeluarkan sepenuhnya dari diet. Jika tidak ada tindak balas, mereka boleh dimakan dengan sangat jarang dan dalam kuantiti yang sangat sederhana.

Apa yang boleh anda makan dengan psoriasis?

Pemakanan diet untuk psoriasis perlu membantu mengekalkan keseimbangan asid-asas dan fungsi harmoni semua sistem badan.

Mari kita perhatikan secara terperinci penggunaan produk yang disediakan bagi rawatan psoriasis:

  • Buah-buahan dan buah-buahan ─ mereka dalam saluran pencernaan mewujudkan persekitaran alkali yang diperlukan. Ia berbahaya untuk makan hanya prun, currants, cranberry, plum dan blueberries. Pisang, tembikai dan epal (hanya dibakar) dari produk lain digunakan secara berasingan. Nenas terutamanya yang berguna, ceri, anggur dan kismis, nektar, mangga.
  • Sayuran ─ dalam kesederhanaan perlu menggunakan labu, kacang, rumpun, kubis (tumbuk Brussels). Adalah penting untuk mengecualikan kentang, tomato, terung dan lada Bulgaria dari diet. Sayuran lain boleh dimakan semasa makan. Mereka mestilah segar, direbus atau direbus. Terutamanya berguna adalah timun, wortel, bit, brokoli, ubi jalar, cress, saderi, dan kacang.
  • Daging ayam ─ keutamaan diberikan kepada daging ayam dan ayam belanda. Termasuk mereka dalam diet beberapa kali seminggu (sehingga 3 kali).
  • Ikan ─ terutamanya berguna ialah ikan trout, tuna, sturgeon, halibut, tunggal, ikan sardin, salmon, herring, makarel. Ikan boleh dimasak dan dikukus. Ia tidak boleh digoreng. Adalah disyorkan untuk makan ikan sekurang-kurangnya 4 kali seminggu. Produk ini berguna kerana ia memperkaya badan dengan asid lemak berfaedah.
  • Bijirin - asas rationnya haruslah ditimbun dari beras, barli, gandum, jagung, soba, oat.
  • Domba ─ sebelum memasak adalah penting untuk membuang lemak. Ambil dua kali seminggu.
  • Produk tenusu ─ sumber utama kalsium, terutama keju kotej yang berguna, produk tenusu.
  • Telur ─ hanya rebus, maksimum 4 kali seminggu.
  • Minyak sayur adalah sumber asid lemak tak jenuh. Mereka perlu untuk pembentukan dalam badan bahan aktif yang mempunyai kesan anti-radang, anti-alergi. Disyorkan bunga matahari, zaitun, jagung, cottonseed, minyak badam yang disyorkan. Anda boleh meminumnya dalam sudu tiga kali sehari.
  • Sayuran semulajadi ─ dill, salad, pasli, bawang hijau.

Diet seperti vitamin A (mentega, hati), E (minyak sayuran), C (mawar liar), O (ikan), B (soba, hati lembu), PP, bioflavonoid (currants) sayur-sayuran, daging) dan asid aminobenzoik (buah-buahan, sayur-sayuran).

Pembersihan badan semasa diet akan membantu berpuasa. Adalah dinasihatkan untuk mengamalkan satu "hari lapar" setiap minggu. Ini adalah cadangan am untuk wanita dan lelaki.

Apa yang tidak boleh dimakan dengan psoriasis?


Rawatan dan pencegahan perkembangan psoriasis memberikan pengecualian daripada diet makanan yang mengandungi kolesterol, karbohidrat, protein dan lemak.

Ini termasuk:

  • Roti dan semua produk bijirin yang mengandungi gluten.
  • Daging lemak ─ ia menimbulkan proses keradangan di dalam kulit.
  • Minuman asin, asin, pedas dan goreng.
  • Kacang ─ memprovokasi alahan. Anda tidak boleh menggunakan dalam bentuk tulen, sebagai aditif, serta mentega kacang.
  • Rempah - bahan aromatik dalam komposisi mereka mempunyai kesan toksik, yang menyebabkan kerengsaan kulit dan perkembangan psoriasis. Terutama berbahaya diakui ulas, lada, pala. Pengecualian (dalam dos yang sangat sederhana) adalah bawang putih, bawang dan madu.
  • Citrus.
  • Minuman beralkohol, terutamanya berasaskan anggur. Anda tidak boleh minum bir.
  • Keju dengan acuan.
  • Produk yang mengandungi pengawet, pengemulsi, agen penaik, penstabil, pewarna.
  • Karbohidrat mudah dicerna, terutama gula-gula dan minuman beralkohol.
  • Makanan dan sos tin.
  • Produk separuh siap, makanan segera.
  • Margarin dan penyebaran.
  • Gula - adalah wajar untuk menggantikannya dengan fruktosa.

Sekiranya diet seseorang yang mengalami psoriasis tidak mengandungi produk di atas, ia akan dapat mempercepat pemulihan dan mencapai keadaan remedi yang stabil.

Diet untuk psoriasis

Diet yang betul untuk setiap hari adalah paling mudah untuk dipilih, jika anda mematuhi diet yang maju. Yang paling popular dan berkesan, seperti yang disahkan oleh ulasan ramai orang, adalah diet Pagano dan Svetlana Ogneva.

Diet Pagano untuk Psoriasis

Diet menurut sistem John Pagano adalah prinsip pemakanan tertentu. Asasnya - makanan yang dikonsumsi harus menyumbang kepada penyelenggaraan ketat asid-asas keseimbangan dalam tubuh. Untuk melakukan ini, 70% daripada diet harus membentuk produk beralkali, dan 30% - membentuk asam.

Menurut Pagano, dominasi tindak balas alkali dalam tubuh menyebabkan penawar untuk psoriasis. Jika pemakanan disesuaikan dengan betul, ubat tidak diperlukan. Inilah asas konsepnya.

Berikut adalah jadual pembentukan alkali dan pembentukan asid.

Kaedah Pagano melibatkan petikan 5 tahap:

Malah "terabaikan" psoriasis boleh sembuh di rumah. Jangan lupa untuk mencubanya sekali sehari.

  1. Membersihkan badan ─ untuk ini, anda perlu menanggung diet berbilang buah selama 5 hari, 3 hari berikutnya hanya diet apel yang disyorkan. Selain itu, memerlukan penggunaan enterosorben.
  2. Diet khas ─ diet disusun oleh asas berasid asid. Tempoh diet tidak terhad kepada tempoh tertentu. Ini adalah sistem seumur hidup.
  3. Aktiviti fizikal ─ terutama perhatian diberikan kepada latihan untuk tulang belakang.
  4. Prosedur kosmetik bertujuan untuk memulihkan epidermis (sauna, mandi).
  5. Suasana positif, mengelakkan tekanan.

Prinsip utama pemakanan di Pagano:

  • Makanan wholemeal dan tenusu tidak boleh dicampur dengan jeruk dan jus segar dari mereka.
  • Daging dan produk yang mengandungi kanji tidak bercampur-campur.
  • Tidak mustahil untuk makan produk tepung, bijirin dan buah-buahan dalam satu hidangan.
  • Untuk membersihkan badan, anda harus minum minuman keras herba dan teh (tanpa gula).
  • Produk perlu dimakan mentah, rebus, dikukus.
  • Adalah penting untuk tidak makan terlalu banyak.

Jika anda berpegang kepada diet Pagano, keadaan umum badan bertambah baik, gatal-gatal kulit dihapuskan, kadar kematian sel akan melambatkan, psoriasis berhenti berkembang.

Diet Svetlana Ognevoy

Buku S.M. Kebakaran "Pemakanan perubatan untuk psoriasis."

Diet untuk psoriasis mengikut kaedah Dr Ogneva juga menyediakan untuk penciptaan dalam badan keseimbangan asid-asas optimum. Pemisahan produk ke dalam pembentukan alkali dan pembentukan asid bertepatan dengan pemisahan Pagano. Perlu menggunakan lebih banyak produk alkali. Diet mesti digabungkan dengan kaedah rawatan lain.

Mempunyai diet Kebakaran:

  1. Semua makanan terlarang adalah penting untuk menghapuskan sepenuhnya dari diet. Ini termasuk plum, currants hitam, prun, delima, daging lemak, coklat, gula tebu, protein, makanan dalam tin, alkohol, gegaran, kanji, cuka.
  2. Asas diet harus kubis, wortel, timun, labu, bawang putih, bawang, bayam, brokoli, zucchini, bijirin.
  3. Setiap minggu anda perlu melakukan hari puasa. Sepanjang panjangnya, hanya satu produk yang boleh dimakan: epal, sayuran, susu yang ditapai. Ia perlu membersihkan badan.

Nisbah bilangan produk dalam diet di Ognevaya.

Menu sampel disyorkan untuk pesakit psoriasis

Pertimbangkan menu untuk minggu ini, yang memenuhi sepenuhnya keperluan seseorang yang mengalami psoriasis:

Diet untuk psoriasis

Untuk rawatan dan remisi, diet yang tepat untuk psoriasis hanya perlu, kerana sangat penting untuk mengetahui apa yang dapat dan tidak boleh dimakan dengan psoriasis, dan jadual diet untuk psoriasis, yang menyenaraikan makanan dan vitamin yang diperlukan untuk pemakanan, akan membantu kita dalam hal ini.

Asas diet jika anda mempunyai psoriasis adalah untuk mengekalkan keseimbangan asid-base dalam tubuh. Lebih-lebih lagi, tindak balas alkali harus lebih daripada berasid.

Oleh itu, catuan harian produk untuk psoriasis harus terdiri daripada 65-75% pembentukan alkali, dan 25-35% pembentukan asid. Di tempat pertama pembentukan alkali adalah sayur-sayuran dan buah-buahan. Produk pembentuk asam termasuk protein yang mengandungi kanji, lemak dan minyak - produk daging, bijirin, krim, keju, kentang.

Pertama sekali, makanan untuk psoriasis menyiratkan penggunaan air yang besar, perlu menggunakan 7-10 gelas sehari. Lebih baik minum sahaja air sulingan yang telah dimurnikan dan jus segar.

Diet untuk psoriasis: satu jadual produk

Daripada banyak resipi dan diet yang dirancang dan dipilih dalam proses mengkaji penyakit ini, diet yang lebih difahami dan mudah difahami untuk psoriasis adalah jadual produk dan penyediaan diet pemakanan yang betul yang memenuhi sepenuhnya keperluan orang yang makan.

Semua jadual dengan diet yang berbeza berada di bahagian bawah halaman, cuba dan memutuskan diet mana yang akan sesuai dengan psoriasis anda.

Diet dan pemakanan untuk psoriasis

Jadi, beberapa peraturan dan cadangan nutrisi untuk psoriasis, dan apa yang sepatutnya diet yang betul:

  1. Adalah perlu bahawa catuan harian dalam tiga bahagian terdiri daripada sayur-sayuran dan buah-buahan segar. Pertama sekali, ia adalah bit, lobak merah dan salad kubis. Juga berdasarkan diet perlu ditambah saderi, bawang, bawang putih, jintan, dill, timun, dll.
  2. Satu lagi bahagian diet mestilah terdiri daripada protein (biji, kacang mentah, telur putih, daging tanpa lemak).
  3. Dan bahagian terakhir diet harian untuk psoriasis ialah soba, barli, kacang dan kacang. Plus akan menggunakan gula semulajadi - tarikh, kismis, aprikot kering.

Apa yang tidak boleh dimakan dengan psoriasis

Pertama sekali, diet untuk psoriasis perlu tanpa sitrus, coklat, susu keseluruhan dengan kandungan lemak tinggi. Anda tidak boleh makan banyak madu dan produk, termasuk pigmen merah, seperti tomato, lada, strawberi dan lain-lain - ini adalah produk yang tidak boleh dimakan dengan psoriasis dalam apa jua keadaan.

Pemakanan yang betul dalam psoriasis adalah jaminan keadaan kulit yang baik, jadi perlu meniadakan penggunaan masam, pedas, asap, manis. Ia juga bernilai memberi perhatian kepada pengambilan garam, dan cuba mengurangkan pengambilan makanan masin yang lain.

Makanan terlarang untuk psoriasis adalah mereka yang mungkin mempunyai reaksi alahan yang sangat tidak diingini dalam rawatan psoriasis. Perhatian khusus harus dibayar kepada alkohol dalam psoriasis, penggunaannya mesti dihadkan dengan ketara.

Apa yang anda boleh makan dengan psoriasis

Pemakanan yang paling berguna untuk psoriasis adalah penggunaan minyak sayuran dengan asid polyunsaturated dalam komposisi. Asid-asid ini adalah perlu untuk menyediakan proses anti-radang dan anti-perosak dalam badan.

Untuk mengekalkan hati, perlu makan makanan dengan jumlah serat yang mencukupi. Serat juga merupakan kunci kepada pergerakan usus biasa, mengekalkan keseimbangan mineral dan memastikan metabolisme normal.

Oleh itu, pelbagai salad dengan minyak sayuran, soba gandum dan bubur oat, vinaigrette, hati lembu, keju, keju cottage akan menjadi produk penting untuk psoriasis.

Untuk mengekalkan kekuatan dinding pembuluh darah, kulit yang sihat, kuku, tubuh sentiasa memerlukan vitamin, dan dengan psoriasis, keperluan mereka meningkat banyak kali.

Diet untuk pesakit psoriasis juga perlu termasuk vitamin A, B dan D. Selain mengekalkan kuku yang sihat, rambut dan kulit, vitamin dalam psoriasis membersihkan keadaan sistem saraf.

Dalam diet untuk psoriasis mesti disertakan bit. Ia mengandungi vitamin B, provitamin A dan sebilangan besar natrium organik, iodin, zink, mangan, banyak besi, magnesium, dan sebagainya.

Puasa dengan psoriasis

Diet untuk psoriasis termasuk pembersihan wajib badan, dan ini akan membantu kita berpuasa untuk psoriasis (seminggu adalah kira-kira 20 atau 30 jam berpuasa). Cuba untuk mengetepikan satu hari di mana anda tidak akan makan atau minum apa-apa selain air suling. Selepas hari puasa, pada waktu pagi anda boleh makan salad bit, wortel dan kubis, minum teh monastik untuk psoriasis, dan kemudian pergi jadual biasa lagi.

Hasilnya selepas berpuasa dan berdiet dengan psoriasis akan menjadi sangat besar, dan selepas 2-3 minggu anda dapat merasakan peningkatan dalam keadaan tubuh. Jangan lupa bahawa alkohol tidak boleh diterima.

Dengan tingkah laku, apabila diet diperhatikan dengan ketat dalam psoriasis, seseorang dapat melihat bagaimana keadaan kulit berubah dan tidak akan ada lagi ketidakselesaan yang mengganggu kehidupan bebas dan damai tanpa kesan psoriasis yang jelas.

Pemakanan untuk psoriasis

Psoriasis dimasukkan dalam senarai penyakit yang tidak boleh diubati. Dermatosis etiologi tidak berjangkit (asal) mempunyai corak aliran yang tidak stabil. Masa remisi diganti dengan kambuh, yang, sering, pesakit sendiri menimbulkan masalah, melanggar diet yang ditetapkan. Pemakanan untuk psoriasis adalah kunci kepada fasa laten penyakit, dan kesejahteraan psikosomatik yang baik.

Prinsip pemakanan

Dalam lesi psoriatis kulit, adalah perlu bukan sahaja untuk mematuhi diet pemakanan dari semasa ke semasa, tetapi untuk mengubah sepenuhnya tingkah laku makan. Kesilapan dalam pemakanan membawa kepada proses metabolik terjejas, pengumpulan dalam badan toksin. Ini menyebabkan gejala-gejala baru, iaitu, peningkatan penyakit.

Tugas diet untuk pesakit dengan psoriasis:

  • memastikan kestabilan imbangan asid-asas;
  • mengawal proses metabolik;
  • menggerakkan pertahanan tubuh;
  • menormalkan saluran pencernaan.

Untuk mengekalkan keadaan kesihatan yang stabil, anda harus mematuhi prinsip pemakanan yang betul untuk psoriasis:

  1. Mod. Makan mestilah dalam bahagian kecil, dengan selang masa tiga jam. Ini akan mengurangkan beban sistem pencernaan, menyediakannya dengan jadual kerja yang optimum. Di samping itu, diet rasional membantu mengekalkan berat badan.
  2. Kaedah untuk memasak makanan. Pemakanan perubatan untuk psoriasis tidak termasuk makanan goreng. Stewing, mendidih, mengukus akan memudahkan kerja hati dan pankreas.
  3. Serat pemakanan. Serat tumbuhan menstabilkan fungsi kontraksi usus dan promosi makanan. Ini menyumbang kepada pencegahan sembelit (sembelit), dan penyingkiran toksin dan toksin tepat pada masanya dari badan. Di samping itu, serat adalah sumber lengkap vitamin dan mikro dan makro.
  4. Minuman alkohol. Penggunaan mana-mana alkohol mengganggu kerja semua organ sistem pencernaan, dan racun badan dengan produk penguraian. Ini selalunya membawa kepada peningkatan penyakit. Penerimaan minuman beralkohol adalah ketat kontraindikasi.
  5. Berat badan Dengan kehadiran berat badan berlebihan, metabolisme terganggu, dan sistem kardiovaskular terlalu banyak. Diet untuk psoriasis membantu bukan sahaja untuk meminimumkan gegaran, tetapi juga untuk tidak makan terlalu banyak.
  6. Air Penggunaan harian 2-3 liter air memastikan operasi stabil radang, mencegah keracunan.

Mengikut klasifikasi Pevsner, jadual khas untuk psoriasis tidak disediakan, tetapi ahli pemakanan telah membangunkan senarai makanan tertentu yang dibenarkan dan dilarang untuk digunakan. Kewajipan pesakit untuk mematuhi cadangan pemakanan.

Apa yang tidak boleh dimakan

Pertama sekali, anda perlu mengehadkan penggunaan makanan garam dan masin. Garam yang berlebihan membawa kepada ketidakseimbangan elektrolit, edema, peningkatan tekanan darah. Proses-proses ini menyebabkan keterukan gejala penyakit.

Makanan dengan psoriasis tidak boleh dibumbui dengan perasa pedas, baik dalam bentuk semulajadi dan sebagai komponen sos. Kesan pemanasan mereka meningkatkan peredaran darah dalam plak psoriatik, dan kandungan minyak pati menyebabkan reaksi alergi. Rash dan gatal-gatal, dalam kes ini, diaktifkan.

Ia adalah perlu untuk meminimumkan penggunaan makanan pencuci mulut manis, terutama coklat, dan baking yang manis. Pembebasan insulin dan alahan yang tajam menimbulkan kambuh.

Ia harus dihadkan dalam menu hidangan kentang. Kanji boleh menyebabkan kecederaan.

Senarai produk yang perlu dihapuskan daripada diet termasuk:

  • daging: itik, daging babi, daging tin (pasta lemak, daging tin);
  • sup kaya (daging babi dikecualikan, ayam dan ayam belur rebus tanpa kulit);
  • ikan dan daging sejuk;
  • sosej (rebus, sosej merokok, sosej, wieners, ham);
  • sos berlemak mayonis;
  • makanan dari kategori makanan segera;
  • mentega tinggi dan produk tenusu: keju (lebih daripada 30%), krim masam (lebih daripada 10%),
  • jus manis, krim;
  • ikan dalam tin, kaviar merah dan hitam;
  • hidangan dari kategori kacang tanah (kacang, kacang, kacang merah, kacang).

Ia adalah perlu untuk menghadkan diet telur. Tidak ada pendapat yang jelas mengenai pakar pemakanan yang berkaitan dengan produk ini. Dibenarkan tidak lebih dari satu telur ayam seminggu, atau tiga puyuh.

Adakah mungkin untuk makan lemak babi dengan psoriasis

Larangan terhadap penggunaan daging babi, juga berlaku untuk lemak. Berdasarkan lemak babi, salmon, beruang dan lemak masam menyiapkan salep untuk kegunaan luaran mengikut resipi ubat tradisional.

Minuman

Sebagai tambahan kepada minuman beralkohol, perlu meninggalkan kopi, yang menjejaskan proses metabolik. Sebagai alternatif, anda boleh menggunakan akar chicory panggang dan cincang. Minuman ini kaya dengan vitamin B, pektin. Mengandungi mikro dan makronutrien (kalium, besi, kalsium, natrium, magnesium). Chicory mempunyai kandungan kalori yang rendah (70 kkal per 100g.), Dan patut digunapakai dengan pakar pemakanan.

Jus segar tidak disyorkan untuk digunakan dalam bentuk tulen kerana peningkatan kepekatan minyak pati. Jus mesti dicairkan dengan air dalam nisbah 1: 2.

Apa makanan yang boleh dimakan

Salah satu makanan protein utama ialah ikan. Tidak seperti banyak diet, dengan psoriasis, ikan berlemak hanya akan memberi manfaat. Ia adalah sumber asid lemak omega-3, yang mengurangkan tahap trigliserida dalam darah, dan mengatasi proses keradangan. Diet harus termasuk spesies ikan seperti sturgeon, halibut, capelin, saury, sardin, makarel. Pemprosesan masakan ikan dibenarkan hanya dalam stim dan cara rebus.

Dalam menu harian, anda mesti memasukkan produk tenusu rendah lemak (kefir, yoghurt semulajadi) untuk operasi sistem pencernaan yang stabil. Di samping itu, diet kefir dengan psoriasis meningkatkan keadaan kulit. Dengan diperparah psoriasis, diet yang terdiri daripada satu kefir kandungan 1% lemak membantu melegakan simptom penyakit dalam tempoh tiga hari.

Untuk penyediaan hidangan sampingan, disyorkan untuk menggunakan bijirin. Buckwheat, oat, barli, gandum boleh digunakan tanpa sekatan. Beras - tidak lebih daripada 1-2 kali seminggu. Keutamaan harus diberi beras merah. Penggunaan roti bran dan diet berasaskannya adalah dialu-alukan. Dari bijirin, jagung yang diharamkan.

Makanan yang sah untuk psoriasis:

  • daging ayam (kecuali itik);
  • daging arnab;
  • sup berdasarkan daging yang dibenarkan;
  • sup ikan;
  • susu rendah lemak dan produk tenusu;
  • cendawan (tidak termasuk masin dan jeruk);
  • makaroni, biskut;

Roti mesti dipilih bijirin penuh dengan tambahan bran, biji rami dan bunga matahari.

Minyak itu

Butter dikecualikan daripada menu. Bagi minyak sayur-sayuran, pilihan harus dibuat memihak kepada produk dengan kandungan omega-asid yang tinggi.

Yang paling berguna termasuk:

  1. zaitun;
  2. tunas, flaks, minyak bijan;
  3. minyak biji anggur.

Sayur-sayuran dan buah-buahan

Berry, buah-buahan dan sayur-sayuran untuk psoriasis dibahagikan kepada yang dilarang dan dibenarkan. Kategori pertama termasuk produk yang mempunyai sifat alergen yang tinggi.

Jadual pemakanan untuk psoriasis adalah seperti berikut:

Diet untuk psoriasis secara terperinci selama seminggu, bulan

Peranan penting dalam rawatan psoriasis adalah diet, prinsip-prinsip yang perlu dibaca secara terperinci. Hanya pemakanan yang tepat membolehkan anda menyesuaikan proses metabolik tubuh, mengeluarkan manifestasi akut yang tidak sihat semasa kecacatan dan memanjangkan tempoh pengampunan. Keputusan yang pertama kali dilihat, iaitu penghapusan gatal-gatal, resorpsi plak psoriatik diperhatikan selepas seminggu diet.

Pemakanan yang sesuai untuk psoriasis

Apabila pemakanan makanan diet psoriasis digunakan hanya sebagai sebahagian daripada terapi yang kompleks, tetapi ini tidak mengurangkan kepentingannya. Penolakan dari produk yang menjejaskan tubuh dengan cara yang negatif membolehkan anda menyingkirkan gejala patologi yang dapat dilihat dalam beberapa hari sahaja. Dan, mengikuti peraturan pemakanan, walaupun semasa tempoh remisi, anda boleh melupakan psoriasis untuk masa yang lama.

Mana-mana makanan diet dipilih oleh doktor secara individu, dengan mengambil kira bentuk psoriasis, ciri-ciri pesakit dan ujian toleransi pelbagai jenis makanan. Walau bagaimanapun, mana-mana sistem pemakanan untuk psoriasis adalah berdasarkan prinsip-prinsip berikut:

  • Pengecualian dari pemakanan jeruk, gula-gula dan produk salai;
  • Keengganan mana-mana produk yang sangat alergen (sitrus, coklat, dan lain-lain);
  • Pengharaman merokok tembakau dan penolakan minuman beralkohol;
  • Mengurangkan pengambilan garam (terutama untuk ekzema dan perkembangan psoriasis);
  • Fraktional, tetapi makanan kerap. Jadi, pesakit dianjurkan untuk makan sekurang-kurangnya 5 kali sehari, tetapi dalam bahagian-bahagian kecil;
  • Tidak mungkin untuk memasukkan makanan yang mengandungi pewarna, pengemulsi, pengawet dan bahan berbahaya yang lain ke dalam diet;
  • Adalah disyorkan untuk memberi tumpuan kepada serat, yang terdapat dalam kuantiti besar dalam sayur-sayuran mentah;
  • Menu harian harus termasuk produk tenusu rendah lemak.

Mematuhi semua keperluan pemakanan yang dipilih oleh pakar, seseorang dengan cepat dapat mencapai keputusan berikut:

  • Menormalkan sistem pencernaan;
  • Menstabilkan dan memperbaiki keadaan dermis, termasuk menyingkirkan plak psoriatik.

Di samping itu, pesakit dinasihatkan untuk minum sekurang-kurangnya 6 gelas air minuman bersuci setiap hari, menggunakan sejumlah besar produk herba segar. Semua ini membolehkan anda membersihkan dari bahan berbahaya (toksin dan slag), memperkayakan badan dengan vitamin.

Satu-satunya kelemahan adalah kehadiran contraindications. Tidak disarankan untuk mengikuti makanan diet untuk orang yang mempunyai patologi jantung, saraf, kardiovaskular.

Jadual produk

Apa produk yang mungkin, dan apa yang tidak boleh dengan psoriasis, pertimbangkan untuk kemudahan dalam jadual:

Apa yang anda boleh makan

Mana-mana diet dalam rawatan psoriasis bertujuan untuk mewujudkan dan mengekalkan keseimbangan asid-asas yang diperlukan dalam badan. Di atas, kami melihat makanan yang tidak boleh diterima untuk digunakan, dan yang mana harus terdiri daripada diet, tetapi anda perlu memberi perhatian kepada nombor, dan kombinasi.

Jadi, untuk psoriasis, anda boleh:

  • Beri dan buah-buahan membolehkan anda membuat persekitaran alkali yang dikehendaki. Tetapi, apel panggang, pisang dan tembikai harus dimakan secara berasingan daripada produk lain. Tetapi dari cranberry, blueberries, currants dan prun lebih baik untuk berhenti sama sekali. Yang paling berguna semasa kekacauan psoriasis adalah kismis, mangga, ceri, nanas dan mangga. Dari sayur-sayuran, manfaat maksimal ialah yam, brokoli, bit, timun dan wortel. Secara sederhana, adalah perlu untuk makan kekacang, pucuk Brussels, rumpun dan labu.
  • Daging ayam (ayam belanda dan ayam) - perlu dimakan tidak lebih daripada 3 kali seminggu.
  • Ikan Faedah terbesar ialah halibut, ikan tuna, ikan trout, sturgeon, sardin, makarel, salmon, sardin.
  • Tanaman bijirin. Asas diet harus terdiri dari gandum, beras, jagung, oat, soba.
  • Domba adalah produk yang boleh di atas meja tidak lebih daripada dua kali seminggu. Sebelum memasak, daging mesti dibersihkan dari semua lemak.
  • Produk tenusu. Oleh kerana mereka adalah sumber utama kalsium, menu untuk hari itu harus memasukkan keju rendah keju kotej rendah, serta produk tenusu.
  • Telur ayam rebus, tetapi tidak lebih daripada 4 keping setiap minggu.
  • Minyak sayuran: jagung, dari buah zaitun dan biji bunga matahari, minyak badam dan minyak kapas mempunyai anti-radang dan tindakan anti-perosak, yang menyumbang kepada penghapusan pesat manifestasi psoriasis.
  • Sayuran segar (pasli, bawang hijau, dill, salad).
  • Jus segar, kebanyakannya dari bit, wortel, pasli, dan juga bayam.
  • Teh herba tanpa gula.

Sebagai tambahan kepada penggunaan produk yang diluluskan, anda harus memberi perhatian kepada fakta bahawa semasa tempoh pemecahan itu amat penting untuk menyuburkan tubuh anda dengan vitamin dan mikroelemen yang diperlukan. Ini termasuk:

  • Vitamin C - menguatkan pertahanan badan. Ia didapati dalam kuantiti yang besar dalam mawar liar, kiwi, lada Bulgaria.
  • Vitamin E - mempunyai kesan positif pada kulit, membantu menghilangkan manifestasi akut psoriasis. Mengandungi vitamin dalam biji bunga matahari.
  • Vitamin B - menyumbang kepada proses pertukaran biasa. Ditemui dengan banyaknya roti roti dan soba besar.
  • Kalsium - mempercepat penyembuhan kulit yang terjejas. Kalsium kaya dengan keju kotej, ryazhenka, kefir, tetapi makanan ini tidak boleh dimakan lebih dari 2-3 kali seminggu.
  • Zink - bergantung kepada sintesis protein, penting untuk penyembuhan kulit. Terdapat sebahagian daripada wijen, labu, makanan laut.

Apa yang tidak boleh dimakan

Di bawah lemak larangan, karbohidrat, kolesterol dan protein. Oleh itu, dari diet perlu dikeluarkan:

  • Jenis lemak daging. Ia menimbulkan perkembangan keradangan.
  • Roti dan sebarang produk tepung putih yang mengandungi gluten.
  • Hidangan goreng dan asap, pedas dan asin.
  • Kacang adalah produk yang sangat alergenik.
  • Rempah. Oleh kerana mereka mengandungi bahan-bahan aromatik, mereka dapat merengsakan kulit dan, dengan itu, menyebabkan keperkasaan psoriasis. Lada, pala, cengkeh dilarang sama sekali. Dalam kuantiti yang kecil boleh bawang, lobak dan bawang putih.
  • Citrus.
  • Alkohol dan minuman beralkohol lain.
  • Keju dengan acuan.
  • Gula - disyorkan untuk menggantikan dengan fruktosa.
  • Sosej dan makanan dalam tin.
  • Gula-gula, minuman berkarbonat dan karbohidrat mudah dihadam.
  • Produk mengandungi serbuk penaik, penstabil, pengawet, pewarna, pengemulsi.

Penolakan produk ini dapat mempercepat proses penyembuhan dengan ketara.

Anggaran makanan untuk psoriasis untuk setiap hari

Menu untuk minggu ini berguna untuk membuat orang yang sihat. Rancangan pra-rancangan membolehkan anda segera membeli produk yang diperlukan, dan dalam kes psoriasis dan untuk mengelakkan makanan ringan yang tidak diduga oleh hidangan terlarang.

Apabila diperparah psoriasis disyorkan untuk makan mengikut skim ini:

  • Sarapan pagi: bubur soba dan buah-buahan kering; susu oat dengan kismis dan segelas kompos; telur hancur, koko dan roti hitam dengan sepotong keju keras; keju kotej (tanpa lemak) dengan krim masam dan jus segar; bubur susu labu dan kompos buah kering.
  • Sarapan 2 (2 jam selepas utama): epal; kefir rendah lemak; buah segar; buah dan buah-buahan kering; omelet telur
  • Sarapan 3 (selepas 2 jam): keju kotej dengan krim masam (makanan tidak boleh berminyak); 1 telur rebus; segelas kefir.
  • Makan tengah hari: salad (sayur-sayuran dan minyak sayuran), sup sayur-sayuran, sekeping daging rebus dan kompos; salad (sayur-sayuran dan jus lemon), sup pada sup rendah lemak ayam, mashed dan kukus fillet ikan, roti; salad, borsch tanpa lemak, bubur nasi, stik, roti; sup ikan, vinaigrette, potong stim, teh chamomile.
  • Makan tengah hari: keju kotej dengan buah segar; buah-buahan; apel panggang; compote dan marshmallow tanpa coklat; segelas yogurt dan epal bakar.
  • Makan malam: casserole keju casserole dan teh chamomile; bubur, sekeping salmon kukus, teh hijau yang lemah; sayur rebus dan roti rai; bubur soba dan sayur-sayuran kukus.

Antara setiap hidangan adalah perlu minum segelas air (lebih baik lagi). Ia tidak digalakkan untuk makan selama tiga jam sebelum tidur pada waktu malam.

Menu terperinci untuk minggu (jadual)

Jadual ini menyajikan menu untuk minggu ini, berdasarkan yang anda boleh membuat diet anda sendiri:

Jadual produk diet dalam rawatan psoriasis - dibenarkan dan dilarang, menu untuk setiap hari

Banyak saintis telah membuktikan bahawa pemakanan yang betul dapat meringankan perjalanan dan menghilangkan manifestasi penyakit pada wanita dan lelaki. Diet untuk psoriasis adalah berdasarkan pengecualian dari diet makanan yang alergen. Jadual produk dibenarkan dan dilarang boleh membantu memahami menu.

Apa yang tidak boleh dimakan dengan psoriasis

Diet, untuk menyingkirkan penyakit itu, melibatkan pengecualian makanan, yang menyebabkan pengoksidaan dalam badan. Produk yang dilarang untuk psoriasis kulit kepala dan lain-lain jenis penyakit - jadual:

Makanan yang dilarang untuk psoriasis

bahagian lemak daging lembu

keju keras lemak tinggi

ikan salai dan lemak

Rempah-rempah dan rempah ratus

roti tepung putih

Apa yang anda boleh makan dengan psoriasis

Memerangi penyakit ini, memberi keutamaan kepada makanan, yang mengurangkan beban pada sistem pencernaan, menormalkan metabolisme. Produk yang boleh dimakan dengan psoriasis disenaraikan dalam jadual:

Nama yang dibenarkan untuk produk psoriasis

sayuran (dill, pasli, bulu bawang)

kubis (kadang-kadang anda boleh makan)

keju ringan

susu kambing (jarang)

wholegrain pasta

jus buah-buahan dan sayur-sayuran yang dibenarkan tanpa gula

Diet Pagano untuk Psoriasis

Kaedah yang berkesan untuk mengubati penyakit telah dikembangkan oleh seorang doktor Amerika, John Pagano. Ia adalah berdasarkan pematuhan yang jelas tentang baki asid dan alkali dalam makanan. Diet Pagano untuk psoriasis adalah satu set langkah untuk pembersihan dan penyembuhan yang menyeluruh terhadap keseluruhan organisma. Sistem makanan membantu mencipta usus yang tidak sesuai untuk aktiviti vital flora organisme berbahaya, membersihkan dan menghalang pemendapan dalam badan toksin dan toksin. Baki cara makan untuk psoriasis mengikut John Pagano adalah nisbah berikut: 70% - alkali, 30% - asid.

Untuk kaedah rawatan untuk bekerja dengan cekap, ikuti rancangan khusus yang ditetapkan oleh doktor. Tahap pemakanan John Pagano untuk psoriasis - jadual:

Peringkat rawatan psoriasis

Pengaktifan pembersihan saluran pencernaan.

Diet yang merangkumi pelbagai jenis buah.

Diet hanya pada epal atau sitrus.

Penerimaan enterosorben, glycothimoline, terapi kolon usus.

Sepanjang diet

Prinsip Pemakanan Khusus

Perlindungan usus terhadap penembusan bahan berbahaya dalam psoriasis.

Memperbaiki fungsi sendi.

Penamatan pengumpulan slag.

Merumuskan diet seimbang dalam komposisi berasaskan asid.

Untuk buang air besar 1-2 kali sehari.

Langkah-langkah pencegahan untuk mencegah gangguan dalam fungsi tulang belakang dalam psoriasis.

Lakukan latihan tulang belakang.

Pemulihan dan pembersihan epidermis.

Penguraian toksin dari badan.

Berkonsepkan mandi wap secara berkala, pergi ke bilik mandi atau sauna.

Mood of success

Pencegahan tekanan untuk psoriasis.

Diet api dengan psoriasis

Ahli dermatologi Svetlana Ogneva telah mencipta kaedah yang berkesan untuk rawatan psoriasis, berdasarkan semakan diet biasa. Prinsip utama diet - keseimbangan makanan dalam indikator berasid berasaskan. Bahagian produk pembentuk alkali harus 80% daripada diet harian seseorang yang menderita penyakit ini. Diet api dengan psoriasis membantu meningkatkan imuniti, menyembuhkan sendi dan kulit, mengeluarkan toksin dari badan.

Diet untuk psoriasis kulit kepala atau bentuk lain penyakit ini berdasarkan prinsip-prinsip asas rawatan berikut:

  • Apabila penyakit itu berada di peringkat kecemasan, disarankan untuk tidak memasukkan karbohidrat dan protein dari menu selama 30 hari.
  • Ia adalah perlu untuk melarang sepenuhnya goreng dan asap. Hidangan diet harus direbus, dibakar, direbus atau dikukus.
  • Anda perlu menghabiskan hari puasa di keju, yogurt, epal atau sayur-sayuran 1 kali seminggu.
  • Untuk mengekalkan keseimbangan makanan yang diperlukan akan membantu pengambilan lecithin dalam granul.
  • Diperlukan untuk melarang puasa. Ia perlu menggunakan produk yang diselesaikan di psoriasis, mematuhi makanan pecahan.
  • Anda harus minum kira-kira 8 gelas air tulen setiap hari semasa diet.
  • Sekatan garam yang disyorkan.
  • Menunjukkan pengharaman lengkap mengenai merokok dan minum dalam psoriasis.

Diet untuk psoriasis - satu jadual produk yang dibenarkan dan dilarang untuk digunakan:

Pertempuran 10 diet untuk psoriasis: pilih berkesan dan bermanfaat

Kanak-kanak dengan psoriasis adalah rawatan penting untuk penyakit ini. Nampaknya kita semua tahu bahawa diet adalah ubat. Tetapi berapa kerap kita berfikir mengenainya? Dan berapa kerap kita mendengar tentang ini daripada doktor? Sementara itu, makanan kita benar-benar boleh menyembuhkan psoriasis dan banyak penyakit lain pada masa kita dan membawa kepada kesihatan dan kehidupan yang benar.

Oleh itu, kita membandingkan keberkesanan diet berbeza untuk psoriasis dan memilih yang terbaik. Pertimbangkan secara terperinci pilihan makanan sihat dan berikan jadual produk. Pertimbangkan topik makanan moden. Dan kerana diet adalah penawar jangka panjang untuk psoriasis, ia tidak dapat tidak akan menjejaskan seluruh tubuh. Oleh itu, kami juga membandingkan diet untuk kesan kesihatan keseluruhan. Ternyata tidak semua diet sama-sama bermanfaat, dan sesetengahnya dalam jangka masa panjang boleh mendatangkan bahaya yang besar.

Mengapa diet untuk psoriasis sangat penting

Pilihan makanan adalah masalah perubatan, dan perubahan diet anda akan memberi kesan kepada kesihatan anda.

Colin Campbell, Penyelidikan Cina

Kami hampir tidak pernah memikirkan kualiti makanan kami, sehingga kami menghadapi sebarang penyakit. Walau bagaimanapun, ia adalah pemakanan yang amat penting untuk kesihatan kita. Apa yang kita makan menjadi sebahagian daripada tubuh kita dan memberi sumbangan penting kepada kesihatan.

Secara ideal, makanan menyediakan tubuh dengan bahan-bahan penting dan dengan itu menyokong kesihatan kita. Pada kenyataannya, lebih sering makanan membentuk kekurangan atau lebihan nutrien dan membawa kepada perkembangan penyakit.

Walaupun psoriasis berlaku bukan sahaja kerana kekurangan zat makanan, ia adalah salah satu sebab utama perkembangannya.

Ini dipercayai oleh John Pagano - seorang doktor Amerika yang mengubati ramai pesakit dan pengikutnya dari penyakit ini. Kaedah uniknya adalah berdasarkan pemahaman yang luas tentang psoriasis apa. Dan ia adalah diet Pagano yang dianggap sebagai faktor penyembuhan yang paling penting.

Ulasan pesakit sendiri juga mengesahkan bahawa diet adalah salah satu rawatan yang paling berkesan dan penting untuk psoriasis. Menurut mereka, pemakanan yang betul membantu mengurangkan kepahitan psoriasis dan mencegah kambuh. Dan ia juga boleh membawa kepada pengampunan sepanjang hayat, iaitu, sebenarnya, untuk menyelesaikan pemulihan.

Oleh itu, sangat penting bagi pesakit psoriasis untuk memberi perhatian kepada pemakanan anda dan beralih kepada diet yang sihat, kehilangan semua yang tidak diperlukan atau secara langsung menyebabkan kerosakan, dan pada masa yang sama tepu dengan nutrien penting. Apakah jenis makanan yang sihat dan membawa manfaat jangka panjang, kami akan mempertimbangkannya.

Terdapat masalah dengan maklumat diet.

Bayangkan: saintis telah mengumumkan "pil sihir" yang baru. Telah terbukti secara saintifik bahawa ia menjamin pencegahan 95% kes kanser, hampir 100% serangan jantung dan strok, rawatan penyakit jantung yang teruk dan diabetes jenis 2. Ia juga mempunyai kesan sampingan: berat ideal tanpa risiko dan hampir tanpa usaha; menghilangkan migrain, jerawat, selesema, selesema, penyakit kronik dan gangguan usus; peningkatan visi dan pendengaran, menyembuhkan disfungsi erektil. Alat semacam itu wujud. Dan ini bukanlah vaksin cemerlang, alat pembedahan atau operasi berteknologi tinggi, tetapi hidangan biasa! Tetapi malangnya: pakar perubatan dan agensi kerajaan mengatakan bahawa pemakanan tidak memainkan peranan khas. Doktor yang jarang mengaku bahawa ia akan lebih melindungi daripada penyakit berbanding pil.

Viktor Timofeev, dari kata pengantar kepada "penyelidikan Cina dalam amalan"

John Pagano berhujah bahawa kebanyakan pesakitnya bersedia mengikuti diet jika mereka tahu mengenainya. Walau bagaimanapun, terdapat masalah dengan mengakses maklumat pemakanan dalam psoriasis.

  • Kebanyakan ahli dermatologi tidak bercakap mengenai kepentingan diet. Dan dalam lawatan ke doktor pemakanan yang betul jarang menjadi topik perbincangan. Fakta adalah bahawa komuniti perubatan hampir tidak mengkaji kesan diet terhadap perkembangan psoriasis. Rawatan terutamanya terdiri daripada menghapuskan gejala penyakit dengan bantuan ubat-ubatan.
  • Isu pemakanan terapeutik dalam psoriasis masih tidak diketahui oleh pesakit itu sendiri. Maklumat yang terdapat dalam pelbagai sumber sering menjadi kontroversi. Akibatnya, persoalannya ialah siapa yang boleh dipercayai dan siapa yang harus diikuti.

Pada masa yang sama, pesakit psoriasis sendiri bersedia untuk menukar diet mereka dan mengikut diet. Lagipun, mereka melihat perubahan ini semulajadi dan selamat untuk kesihatan.

Faedah Diet

Kesan positif dari diet sayur-sayuran adalah lebih pelbagai dan mengesankan daripada penggunaan ubat atau pembedahan yang digunakan dalam perubatan.

Colin Campbell, Penyelidikan Cina

Diet - kaedah pengekalan semula jadi pada tubuh. Oleh itu, berbanding dengan ubat, rawatan psoriasis dengan diet mempunyai banyak kelebihan dan tidak mempunyai kelemahan, walaupun ia melibatkan beberapa kesulitan.

Pertimbangkan faedah pemakanan yang betul.

  • Diet merujuk kepada punca penyakit, sedangkan ubat hanya memberi kesan kepada gejala, menyebabkan penyebabnya tidak disentuh. Khususnya, diet:
    • menyembuhkan sistem pencernaan dan menyelesaikan masalah usus "bocor" - salah satu punca psoriasis;
    • mengurangkan berat badan, yang menjejaskan keadaan psoriasis dan keberkesanan rawatannya.
  • Dieting membawa kepada kesan yang stabil dan tahan lama. Terima kasih kepada diet, sesetengah pesakit psoriasis berjaya menyembuhkan sepenuhnya psoriasis supaya tidak pernah kembali kepada mereka.
  • Dalam diet tidak ada kesan sampingan yang diamati ketika mengambil ubat, terutama berdasarkan hormon.
  • Tidak ada kesan habituation, seperti dalam ubat-ubatan, ketika mereka berhenti bekerja.
  • Tidak perlu membelanjakan wang, seperti dalam hal ubat.
  • Seluruh badan sedang sembuh. Pemakanan yang betul adalah menyembuhkan penyakit serius yang banyak orang mengalami. Ia mengurangkan risiko membina penyakit kardiovaskular, kanser, kencing manis, dsb.

    Kesukaran yang mungkin

    Pada masa yang sama, adalah adil untuk mengatakan tentang kesukaran yang mungkin dalam mengikuti diet.

    Keputusan diet tidak dapat dilihat pada hari selepas ia bermula.

    Keputusan Fulminant hanya boleh memberi ubat, tetapi mereka tidak menghapuskan punca psoriasis, tetapi hanya gejala. Oleh itu, selepas pemberhentian ubat, penyakit itu biasanya kembali ke keadaan sebelumnya atau malah bertambah buruk.

    Sebagai peraturan, hasil diet boleh dilihat selepas 2-3 minggu, tetapi kadang-kadang dalam 2-3 bulan. Ia bergantung kepada keterukan dan tempoh penyakit dan berapa lama tubuh mengalami penderitaan.

    Oleh itu, dengan pematuhan diet, penting untuk menunjukkan kesabaran dan ketahanan dan tidak mengharapkan hasil yang cepat.

    Biarkan mereka menjadi kegembiraan yang lebih tidak dijangka untuk anda.

    Pemakanan yang ketat pada mulanya

    Pada bulan pertama rawatan, sehingga ruam hilang, diet perlu ketat. Kemudian anda boleh cuba memasukkan dalam makanan beberapa makanan satu demi satu dan menonton tindak balas badan. Jika terjadinya keruntuhan, segera keluarkan produk dari penggunaan dan kembali ke diet yang ketat. Sesetengah produk perlu ditinggalkan untuk hidup.

    Beri perhatian kepada respons individu.

    Dalam diet untuk psoriasis, ada cadangan umum dan batasan yang mana pesakit bertindak balas dengan cara yang sama. Walau bagaimanapun, tindak balas individu mungkin berlaku untuk jenis produk tertentu. Oleh itu, pilihan terbaik adalah mengikuti saranan umum dan pada masa yang sama melihat tindak balas anda. Perhatikan apa yang membantu anda lebih baik dan apa yang harus dielakkan dalam apa jua keadaan. Cuba dan peka terhadap tindak balas badan anda.

    Makanan kita menyakitkan kita

    Untuk lebih memahami jenis makanan yang sihat dan jenis makanan yang diperlukan untuk psoriasis, mari kita lihat apa makanan moden.

    Makanan bukan sahaja dan sebenarnya tidak begitu banyak sumber keseronokan, seperti yang biasa kita fikirkan. Inilah yang memberi makan kepada kita. Makanan berfungsi sebagai sumber tenaga dan bahan yang diperlukan untuk aktiviti penting tubuh dan aktiviti kita.

    Nutrisi yang baik memastikan kesihatan badan. Penyimpangan dari diet yang sihat adalah tekanan untuk badan, dan makanan secara sistematik tidak dapat dielakkan membawa kepada perkembangan pelbagai penyakit. Kita semua mahu menjadi sihat, tetapi jangan berfikir bahawa makanan secara langsung memberi kesan kepada kesihatan kita.

    Manfaat dan kemudaratan pemakanan memainkan peranan penting dan mempunyai kesan yang lebih besar terhadap kesihatan anda daripada manfaat dan kemudaratan tindakan kami yang lain.

    Colin Campbell, Penyelidikan Cina

    Sepanjang dekad yang lalu, tabiat makan kami telah berubah dengan ketara: kami telah banyak menyimpang dari makanan yang sihat. Mari kita lihat apa sebenarnya manifes itu.

    Suplemen kesihatan buatan tidak menambah

    Banyak makanan moden mengandungi bahan tambahan tiruan: pengawet, pewarna, pengemulsi, antibiotik, dan sebagainya. Terutama terdapat banyak dari mereka dalam makanan segera, makanan selesa dan produk siap: baking and sweets, cip dan keropok, mayonis dan saus, sosej dan soda. Menurut para saintis, jika anda makan sebahagian besar produk setengah jadi dan siap, dalam setahun seseorang akan makan kira-kira 2.5-3 kg bahan, yang kebanyakannya adalah alien kepada badan.

    Tetapi mereka hanya meningkatkan rasa, warna, aroma dan meningkatkan kehidupan rak produk.

    Pada masa yang sama, banyak bahan tambahan makanan memberi kesan negatif kepada tubuh, yang membawa kepada pelbagai penyakit.

    Termasuk mereka menimbulkan kanser, penyakit sistem penghadaman dan menyebabkan reaksi alergi.

    Mungkin makanan ini seolah-olah enak kepada kita, tetapi tubuh kita menunjukkan sejauh mana dari keperluan sebenar kita.

    Ia adalah banyak kalori, dan ia tidak cukup kelebihan

    Makanan berfungsi sebagai sumber nutrien: protein, lemak dan karbohidrat (makronutrien), serta vitamin dan mineral (mikronutrien). Bahan-bahan ini melakukan fungsi yang paling penting dalam badan:

    • Protein, lemak dan karbohidrat adalah sumber tenaga (kalori) dan bahan binaan;
    • Vitamin dan unsur surih diperlukan untuk semua reaksi kimia di dalam badan.

    Dengan kekurangan kalori tidak ada masalah. Walau bagaimanapun, dengan mendapat jumlah mikronutrien yang betul terdapat soalan-soalan besar. Mari kita lihat mengapa ini berlaku.

    Makanan halus - kalori kosong dan punca obesiti

    Kami makan banyak makanan halus. Pemurnian adalah proses pemprosesan produk yang mana satu atau sebahagian daripadanya dihapuskan. Berbanding dengan halus adalah makanan keseluruhan.

    Sebagai contoh, makanan yang disempurnakan termasuk gula putih dan semua produk dengan kandungannya (gula-gula, gula-gula, minuman manis, dll), roti putih dan pastri, keropok dan kerepek, makanan segera, bijirin yang dikupas (nasi putih, semolina) dan lain-lain

    Produk yang diperhalusi seolah-olah kita lebih enak dan lebih menarik dalam rupa, selain itu boleh disimpan lebih lama.

    Walau bagaimanapun, penapisan membawa kepada fakta bahawa produk menjadi lebih berkhasiat.

    Makan kalori tambahan menyebabkan berat badan berlebihan dan obesiti. Dan obesiti, seterusnya, membawa kepada kencing manis, penyakit jantung dan kanser. Dan kini masalah ini semakin buruk.

    Menurut WHO, pada tahun 2002, 11% orang Rusia menderita obesitas, dan pada tahun 2015 sudah 24%. Berat badan secara umum (obesiti dengan obesiti) kini diperhatikan di lebih daripada separuh penduduk - antara 58% orang Rusia.

    Seiring dengan pertumbuhan kalori, penapisan menghalang produk daripada manfaat mereka.

    Makanan halus mengandungi jumlah vitamin, mikroelen dan bahan berguna yang sangat penting yang sangat diperlukan untuk tubuh kita. Kadang-kadang pengeluar menambah vitamin dan mineral sintetik ke produk halus. Walau bagaimanapun, mereka lebih teruk dan tidak bertindak ke atas badan, dan kadang-kadang menyebabkan reaksi alergi.

    Mengapa vitamin dan mineral adalah sedikit

    Sumber utama vitamin dan mineral adalah sayur-sayuran dan buah-buahan. Walau bagaimanapun, dalam diet kami, produk ini biasanya terlalu kecil.

    Satu lagi masalah adalah bahawa buah-buahan yang kita makan mengandungi mikronutrien yang tidak mencukupi. Ini membawa kepada:

    • tuaian belum matang,
    • kekurangan tanah di mana tumbuhan tumbuh,
    • terma pengangkutan dan penyimpanan buah-buahan yang panjang,
    • pemprosesan suhu sayur-sayuran dan buah-buahan.

    Serat tidak mencukupi

    Selulosa hanya terdapat dalam makanan tumbuhan. Bagaimanapun, kerana kita makan sedikit sayuran, buah-buahan, dan bijirin, ia tidak cukup dalam makanan kita. Dalam kes ini, serat diperlukan untuk badan kita, kerana ia melakukan fungsi penting:

    • membantu makanan bergerak melalui usus;
    • mengumpul dan membuang bahan kimia berbahaya dari usus yang mungkin karsinogenik;
    • bertindak sebagai medium nutrien untuk bakteria bermanfaat dalam usus;
    • kerana kandungan kalori yang sangat rendah, serat membantu "mencairkan" kandungan kalori makanan lain dan dengan itu mengelakkan penggunaan kelebihan kalori;
    • memberikan rasa kenyang dan membantu mengurangkan selera makan.

    Penggunaan serat menyelesaikan masalah sembelit, yang boleh menyebabkan kanser kolon dan penyakit usus lain. Dan juga penggunaan serat yang banyak mengurangkan kadar kolesterol dalam darah.

    Terdapat banyak daging dan susu

    Terima kasih kepada teknologi yang digunakan dalam ternakan dan tumbuhan pengeluaran susu, daging dan produk tenusu telah menjadi sebahagian daripada diet harian kami. Walau bagaimanapun, makanan kami mengandungi terlalu banyak daging dan produk tenusu. Malah datuk nenek kami tidak mempunyai akses seperti ini kepada produk ini.

    Pada masa yang sama, data saintifik terkini menunjukkan bahawa protein haiwan dan lemak haiwan membawa kepada perkembangan banyak penyakit moden.

    Makanan haiwan menimbulkan serangan jantung, strok, kanser, osteoporosis, obesiti, diabetes dan penyakit autoimun yang lain.

    Dan makanan haiwan yang lebih banyak kita makan, semakin tinggi risiko penyakit ini.

    Daging dan susu - sumber hormon dan antibiotik

    Kaedah moden ternakan tumbuh termasuk penggunaan hormon dan antibiotik. Dana ini digunakan untuk mempercepat pertumbuhan haiwan dan penentangan terhadap pelbagai penyakit berjangkit. Tetapi, bersama-sama dengan daging dan susu haiwan itu, kita tidak dapat tidak mengambil hormon dan antibiotik yang mereka ada. Dan, seperti yang anda ketahui, antibiotik boleh mencetuskan perkembangan atau pemburukan psoriasis.

    Kesimpulan: makanan berubah menjadi racun

    Oleh itu, makanan kami telah menjadi terlalu buatan dan berbahaya dan terlalu sedikit alami, berkhasiat dan sihat. Sebagai kajian secara besar-besaran menunjukkan, kita lebih jauh dari pemakanan semulajadi, semakin jauh kita dari alam semula jadi, semakin besar kemungkinan berbagai penyakit.

    Makanan kami, yang direka untuk menjadi ubat, telah beralih dari ubat menjadi racun. Banyak penyakit moden dibentuk di bawah pengaruh hanya diet yang salah.

    Termasuk penggunaan makanan yang tidak sihat itu, ditambah dengan faktor-faktor lain yang memprovokasi, membawa kepada perkembangan dan penuaan psoriasis.

    Orang ramai harus sedar tentang sebab-sebab mengapa mereka sakit, walaupun ia dapat dicegah, dan mengapa ramai orang mati begitu awal, walaupun berbilion-bilion dolar dibelanjakan untuk penyelidikan. Ironinya ialah terdapat penyelesaian yang mudah dan murah. Jawapan kepada masalah sistem penjagaan kesihatan adalah makanan yang kita pilih setiap hari. Begitulah mudahnya.

    Colin Campbell, Penyelidikan Cina

    Oleh itu, rawatan psoriasis mestilah berdasarkan diet yang sihat. Ini adalah komponen utama dan kunci kejayaan dalam penyembuhan. Hanya berdasarkan diet yang mungkin untuk mencapai pengampunan yang berterusan dan menyingkirkan psoriasis. Beralih kepada makanan yang sihat akan membantu memulihkan makanan nilai bekasnya dan peranan penyembuh utama.

    Berat badan, psoriasis dan diet rendah kalori

    Psoriasis dan berat berlebihan berkait rapat antara satu sama lain. Kajian asing membuktikan bahawa

    Di samping itu, berat badan berlebihan menghalang kita daripada banyak keseronokan hidup. Kelebihan berat badan secara signifikan boleh menjejaskan mobiliti fizikal dan kerja, menjejaskan keadaan psikologi dan harga diri kita.

    Pengurangan berat badan pada diet rendah kalori membawa kepada peningkatan yang ketara dalam keadaan dan peningkatan kualiti hidup. Oleh itu, bagi pesakit psoriasis, penurunan berat badan adalah langkah penting dalam rawatan.

    Pesakit dengan berat badan rendah kalori biasa tidak diperlukan.

    Bagaimana untuk menentukan jika terdapat berat badan berlebihan

    Untuk menentukan sama ada anda mempunyai berat badan berlebihan, anda boleh menggunakan pengiraan indeks jisim badan (BMI). BMI dikira dengan formula: berat (dalam kilogram) dibahagikan dengan kuadrat tinggi (dalam meter).
    Iaitu, m / h 2, di mana m adalah berat badan (kg), h ialah ketinggian (m).

    Selanjutnya kita dapati nilai yang dihasilkan dalam jadual. Penunjuk BMI adalah berdasarkan kepada cadangan WHO:

    Pesakit dengan psoriasis dengan BMI di atas 25 adalah disyorkan untuk mengurangkan berat badan dengan diet rendah kalori.

    Makanan sedemikian didasarkan pada hakikat bahawa seseorang mendapat kurang kalori daripada makanan daripada dia menghabiskannya.

    Walau bagaimanapun, dalam kes ini tidak perlu berfikir tentang diet rendah kalori khusus. Semua diet yang ditawarkan di bawah adalah rendah kalori.

    Kesemuanya adalah sayur-sayuran yang utama atau sepenuhnya dan menyumbang kepada penurunan berat badan, jika ia melampaui batasan norma. Pematuhan mana-mana daripada mereka akan mengurangkan berat badan tanpa langkah dan sekatan tambahan.

    Pesakit memberitahu diet dan makanan yang membantu psoriasis

    Terdapat sedikit kajian mengenai kesan diet pada psoriasis. Kami berjaya mencari keputusan, mungkin satu-satunya kajian besar-besaran pesakit dengan psoriasis. Kajian ini dijalankan di Amerika Syarikat pada 2014-2015 dengan penyertaan 1206 orang dengan psoriasis. Tinjauan ini ditujukan untuk mengkaji keberkesanan diet dan kesan produk tertentu dalam perjalanan psoriasis.

    Faedah diet bersempadan dengan keajaiban. Dan anda akan terkejut dengan kemudahan yang mana keputusan positif ini dicapai sebaik sahaja anda menukar tabiat makan anda.

    Colin Campbell, Penyelidikan Cina

    Menurut pemerhatian peserta kajian, paling sering, penolakan dari alkohol (seperti menjawab 54% responden), gluten (53%), solanaceous (52%), makanan ringan (50%) dan putih tepung (50%).

    Hasil kajian: penolakan sebarang produk membantu pesakit psoriasis.

    Dan pada masa yang sama, pesakit mencatat peningkatan dalam penambahan minyak ikan atau omega-3 (45% responden), sayur-sayuran (43%), vitamin D (41%), probiotik (41%), makanan organik (38%) untuk makanan. dan buah-buahan (35%). Oleh itu, sayur-sayuran dan buah-buahan perlu menjadi sebahagian penting daripada diet untuk psoriasis.

    Hasil kajian: penggunaan mana-mana produk dan bahan tambahan membantu pesakit psoriasis.

    Daripada diet, pesakit psoriasis mencatatkan kesan yang paling menguntungkan diet Pagano: (72%), vegan (70%) dan diet paleo (69%).

    Hasil kajian: diet apa yang membantu pesakit dengan psoriasis.

    Pada masa yang sama, majoriti (69%) mereka yang mengikut mana-mana diet ini mencatatkan penurunan berat badan.

    Pesakit yang mengalami psoriasis yang teruk juga mencatatkan peningkatan setelah menolak produk kopi dan kafein. Dan di kalangan mereka yang juga menderita penyakit seliak, menyatakan peningkatan yang ketara selepas penolakan tepung putih.

    Perlu diperhatikan bahawa motivasi yang paling biasa untuk pematuhan pemakanan adalah keinginan untuk menyelesaikan masalah kesihatan lain - ini adalah bagaimana 42% responden menjawab. Satu pertiga (32%) mengikuti diet kerana mereka menganggapnya sebagai kaedah semula jadi. Dan setiap keempat (27%) memutuskan untuk mengikut diet kerana tidak berkesan rawatan sebelumnya.

    Masalah kesihatan moden

    Jika orang lebih mahir dalam pemakanan, dan pencegahan dan terapi semula jadi lebih dikenali secara meluas dalam komuniti perubatan, kami tidak akan memberi makanan kepada begitu banyak ubat-ubatan yang berisiko, berpotensi berbahaya pada peringkat akhir penyakit ini. Kami tidak akan mencari pencarian yang baru untuk ubat baru yang melegakan gejala, tetapi tidak membantu menghilangkan penyebab utama penyakit kita.

    Colin Campbell, Penyelidikan Cina

    Kita semua ingin hidup kita dengan gembira dan mempunyai kesihatan yang baik. Tetapi, malangnya, makanan moden yang biasa kita tidak akan meninggalkan peluang untuk ini. Oleh itu, persoalan pemakanan - salah satu isu yang mendesak setiap orang yang ingin menjalani kehidupan yang panjang dan memuaskan.

    Tubuh kita adalah sistem tunggal, dan perubahan dalam diet pasti akan mempengaruhi banyak proses dalam tubuh. Bagaimana untuk meyakinkan data penyelidikan, pemakanan menyediakan bukan sahaja pencegahan penyakit, dan bagi kebanyakan mereka adalah penawar.

    Juga, penawar psoriasis adalah matlamat jangka panjang. Dan untuk menjadi kaedah rawatan yang berkesan, diet harus diikuti untuk waktu yang lama. Ia tidak membantu dalam peranan hanya hobi jangka pendek. Perubahan dalam diet untuk masa yang lama boleh mendatangkan manfaat dan kerugian. Oleh itu, pemilihan diet perlu diambil serius.

    Pesakit dengan psoriasis mendapati diet berbeza yang membantu mereka.

    Oleh itu, sebelum memilih diet adalah sangat penting untuk menilai keseimbangan masing-masing. Dan juga untuk memahami kesannya terhadap kesihatan, bukan sahaja dalam jangka pendek, tetapi juga dalam jangka panjang. Dan atas dasar ini, pilih salah satu daripada mereka yang akan membantu mengatasi psoriasis dan pada masa yang sama melindungi terhadap banyak penyakit moden yang lain.

    Pendekatan ini disahkan oleh respons peserta tinjauan. Motivasi yang paling biasa untuk diet psoriasis adalah keinginan untuk menyelesaikan masalah kesihatan yang lain.

    Dalam konteks ini, mungkin berguna untuk mengingatkan penyakit mana yang paling kerap menyebabkan kematian bagi orang Rusia.

    Apa yang Rusia mati?

    Pembunuh nombor satu adalah penyakit kardiovaskular: mereka menyumbang hampir separuh (47%) daripada semua kematian pada tahun 2017. Pertumbuhan baru adalah punca kematian selama 16% daripada kematian, penyakit sistem pencernaan - 5%.

    Oleh itu, sejak penyakit kardiovaskular dan kanser adalah salah satu risiko utama kematian, pencegahan ini, serta penyakit lain, boleh menjadi motivasi tambahan dan kuat untuk berdiet.

    Oleh itu, mari kita pertimbangkan diet yang disyorkan untuk psoriasis. Dan kita akan menilai mereka dari segi kesan terhadap kesihatan umum dan pencegahan penyebab kematian yang paling biasa - penyakit kardiovaskular dan kanser.

    Mengkaji diet untuk psoriasis

    Apa yang anda makan banyak mengubah kesihatan anda. Sarapan pagi, makan tengahari dan makan malam adalah ubat-ubatan sebenar.

    Thomas Campbell, "Penyelidikan Cina dalam Amalan"

    Mari kita mulakan dengan kajian semula umum diet yang disyorkan untuk psoriasis. Dan kemudian pertimbangkan setiap diet secara terperinci.

    Untuk memulakan, bandingkan diet diet psoriasis di atas meja (klik untuk membesarkan).

    Jadual: Perbandingan diet untuk psoriasis oleh komposisi produk

    Sekarang bandingkan diet dengan dua cara:

    • betapa sihatnya dari segi bukti saintifik
    • berapa banyak yang memerlukan perubahan dalam diet apabila beralih dari makanan biasa.

    Pilih diet yang betul - dan segala-galanya boleh memihak kepada anda. Dan apa yang "betul"? Pemakanan tumbuhan keseluruhan. Untuk mengetahui apa diet yang optimum dan apa yang kita mahu capai dengannya adalah sangat penting. Jika kita tidak tahu apa yang harus dipilih - makanan rendah karbohidrat atau makanan tanpa gluten - maka kita boleh mengubah apa-apa, tetapi kita tidak akan mendapat banyak kesan (kecuali untuk seketika).

    Thomas Campbell, "Penyelidikan Cina dalam Amalan"

    Oleh itu, bandingkan diet ini.

    • Diet Pganano - yang paling popular di kalangan pesakit dengan psoriasis. Diet ini adalah yang paling lembut, atau sederhana, dari segi perubahan yang diperlukan untuk meneruskannya. Ia tidak memerlukan pengabaian penuh daging dan susu, walaupun ia menyiratkan sekatan yang ketara terhadap produk ini.
      Sudah tentu, berbanding dengan diet biasa kita, ia akan membantu untuk mengatasi psoriasis dan kesihatan manfaat. Walau bagaimanapun, perlu diakui bahawa dalam jangka masa panjang ia tidak optimum untuk kesihatan badan. Dan di bawah kita melihat mengapa secara khusus.
    • Diet Kebakaran hampir sama dengan cadangan John Pagano. Oleh itu, keterangan yang sama berlaku untuknya.
    • Diet vegan adalah yang kedua dari segi keberkesanannya, yang didengar dalam respon pesakit dengan psoriasis. Ia adalah jenis makanan dengan pendekatan yang betul - memberi makan terutamanya dengan tumbuhan keseluruhan - dan optimum untuk kesihatan keseluruhan.
      Oleh sebab makanan sedemikian melibatkan penolakan daging dan makanan tenusu, peralihan ke dalamnya memerlukan lebih banyak kekuatan. Walau bagaimanapun, keputusan dari segi kesan terhadap psoriasis dan kesihatan umum pasti bernilai!
    • Syurga Vegan - jenis diet vegan. Ia hanya menyediakan makanan mentah, terutamanya buah-buahan dan sayur-sayuran. Dalam diet ini, seseorang benar-benar enggan dari kedua-dua produk haiwan dan makanan yang dimasak. Oleh itu, kita boleh mengatakan bahawa diet ini adalah pilihan yang paling radikal. Walau bagaimanapun, telah terbukti bahawa diet makanan mentah vegan yang lengkap adalah sejenis makanan yang sihat yang menghalang banyak penyakit.
    • Paleodiet - di tempat ketiga dari segi kecekapan. Pemakanan diet ini termasuk daging dan sayur-sayuran dengan buah-buahan dan melibatkan penolakan semua makanan yang diproses yang kami biasa. Paleodiet boleh mempunyai faedah jangka pendek terhad. Tetapi yang lebih penting ialah bahaya yang boleh diperolehi berdasarkan nutrisi sedemikian dalam jangka panjang. Oleh itu, kami tidak mencadangkan bertukar kepada jenis diet ini.
    • Diet bebas gluten - hanya berkaitan dengan penyakit seliak atau intolerans gluten. Jika anda mempunyai alasan untuk sekatan ini, sertakan mereka dalam diet utama anda.
    • Rendah karbohidrat dan diet protein tinggi - pesakit dengan psoriasis tidak begitu tinggi. Mereka yang mengalami peningkatan selepas itu sudah 20% kurang berbanding diet Pegano dan Vegan. Oleh itu, patut dipertimbangkan sama ada diet tidak begitu berkesan diperlukan untuk memerangi psoriasis? Tetapi terdapat juga kelemahan yang ketara pada busur: terbukti bahawa dalam jangka masa panjang, makanan seperti itu menjejaskan kesihatan.
    • Diet Mediterranean adalah yang terakhir dalam peringkat diet, sedikit kurang daripada separuh daripada mereka yang mencuba meningkatkan keadaan mereka. Diet Mediterranean akan memberi kelebihan ke atas diet biasa, tetapi ia bukan diet yang sihat, memberi laluan kepada diet sayuran yang sihat.
    • Vegetarian - diet akhir dalam senarai, mendapat ulasan ketiga kurang positif berbanding dengan diet Pegano dan Vegan. Dan diet vegetarian mempunyai banyak soalan. Kerana keengganan daging, para pengikutnya sering kecanduan produk tenusu dan makan banyak makanan olahan. Akibatnya, ia tidak menghalang penyakit, kerana diet yang sihat perlu dilakukan.

    Jika anda memutuskan untuk mengikut diet untuk mengurangkan psoriasis, lebih baik anda beralih kepada diet yang sihat yang akan membolehkan anda menyelesaikan bukan sahaja masalah psoriasis, tetapi juga menghalang banyak penyakit serius lain.

    Jangan menghitung kalori, berhenti takut karbohidrat dan jangan tergelincir ke usia batu. Hanya makan makanan yang sihat, berjaya mencintai setiap gigitan, dan kesihatan akan datang. Ia akan menjadi kebiasaan untuk kehidupan.

    Thomas Campbell, "Penyelidikan Cina dalam Amalan"

    Sekarang mari kita pertimbangkan dengan lebih terperinci setiap diet, yang pesakit dengan psoriasis dipanggil sebagai berkesan.

    1. Diet Pagano

    Antara pesakit dengan psoriasis, diet Pagano adalah yang paling popular dan dikenali sebagai yang paling berkesan. Kepada ramai, dia membantu untuk mencapai peningkatan yang ketara, dan untuk beberapa - pemulihan lengkap.

    John Pagano percaya bahawa pada pesakit psoriasis disebabkan oleh banyak racun dalam badan, keseimbangan asid-asas telah terganggu. Oleh itu, penekanan utama dalam diet, dia melakukan mengembalikan keseimbangan melalui penggunaan makanan alkali yang banyak.

    Skim: nisbah produk dalam diet Pagano

    Diet Pagano terutamanya vegetatif. 70-80% daripada diet harian harus makanan alkali, yang termasuk semua buah-buahan dan sayur-sayuran. Satu-satunya pengecualian adalah buah-buahan individu (senarai produk yang dilarang untuk psoriasis diberikan di bawah).

    Baki 20-30% makanan harus membentuk asid. Ini termasuk produk daging dan tenusu, ikan, ayam, telur, bijirin dan kekacang. Pada masa yang sama, mereka tidak perlu semua, tetapi hanya spesies tertentu, dalam kuantiti terhad dan hanya sekali-sekala.

    Pagano menegaskan penolakan penggunaan semua makanan dan minuman yang berbahaya yang mengandungi aditif tiruan dan pewarna. Juga, dari penggunaan semua lemak dan goreng, asin dan pedas, tepung dan manis.

    Sangat penting bagi Pagano untuk berhenti meminum alkohol dan berhenti merokok.

    Dan minum air tulen yang cukup setiap hari: 1.5-2 liter sebagai tambahan kepada cecair lain.

    Bagaimanakah diet Pagano berguna?

    Diet Pgano akan memberi manfaat kepada anda: melegakan ketegangan psoriasis, memperbaiki keadaan kulit dengan ketara, dan mungkin membawa kepada pemulihan lengkap. Ini ditunjukkan oleh banyak kajian pesakit dengan psoriasis, dan hasil kajian. Pemakanan Pagano dianggap berkesan oleh hampir tiga perempat daripada responden (72%).

    Selain itu, berbanding dengan makanan biasa kita pada umumnya, ia akan berguna untuk badan. Lagipun, ia mengandungi sebilangan besar sayur-sayuran dan buah-buahan, dan tidak ada makanan berbahaya dan tidak berguna di dalamnya.

    Sekarang lihat diet Pagano dari segi kesihatan yang optimum, yang mana setiap kita berusaha. Mungkin ini masih bukan diet yang sempurna untuk psoriasis.

    Apakah yang berbahaya terhadap diet Pagano?

    Walaupun John Pagano bercadang untuk mengurangkan makanan haiwan secara mendadak, ia membolehkannya dalam jumlah yang terhad. Walau bagaimanapun, penolakan makanan haiwan meningkatkan keadaan pesakit.

    Oleh itu, diet Pganano mengandungi jumlah produk tenusu tertentu, penolakan yang memberikan reaksi positif dalam 48% peserta tinjauan. Kambing juga termasuk dalam diet, dan 30% pesakit mengalami kelegaan daripada penolakan daging merah.

    Dan dari segi kesihatan keseluruhan, kini telah terbukti

    walaupun kandungan rendah dalam diet makanan haiwan membawa kepada perkembangan penyakit jantung, kanser, kencing manis dan penyakit lain dalam tamadun. Biarkan ia tidak begitu pantas.

    Iaitu, makan daging "hanya" dua kali seminggu dan telur 4-5 kali seminggu membawa kepada perkembangan penyakit. Oleh itu, mengurangkan kandungan lemak dalam ayam bakar makanan bukannya stik goreng, atau enam hidangan salad sayuran bukannya empat - tidak akan mengurangkan risiko kanser.

    Oleh itu, kesihatan merosot dengan diet sayur-sayuran sederhana, termasuk diet Pegano. Walaupun, tentu saja, ia berlaku lebih perlahan daripada dengan pemakanan biasa.

    Oleh itu, jika anda ingin memilih diet yang paling sihat, yang bukan sahaja dapat membantu mengatasi psoriasis, tetapi juga menghalang banyak penyakit, kami mencadangkan anda pergi lebih jauh daripada diet Pegano. Sepenuhnya meninggalkan semua makanan haiwan (mungkin dengan pengecualian ikan) dan beralih kepada makanan sayuran.

    Telah terbukti bahawa pemakanan keseluruhan tumbuh-tumbuhan yang optimum untuk seseorang, paling sesuai dengan keperluan tubuh, mengekalkan kesihatan dan mencegah penampilan penyakit. Diet ini, kami menganggap sedikit lebih rendah.

    Ban Pagano: apa yang tidak boleh dimakan dengan psoriasis

    Oleh kerana kita terus mempertimbangkan diet yang tidak khusus untuk psoriasis, adalah penting untuk mengetahui produk mana yang tidak digalakkan khusus untuk penyakit ini. John Pagano membangunkan diet khusus untuk pesakit psoriasis. Oleh itu, mari kita lihat apa sekatan yang ditetapkannya.

    Produk-produk ini penting untuk mengetahui dan tidak termasuk dari apa-apa makanan yang anda ikuti.

    Produk berasingan yang tidak boleh dimakan dengan psoriasis:

    • Sayur-sayuran keluarga malam-malam:
      • Kentang,
      • Tomato dan apa-apa produk dengan kandungannya, termasuk jus tomato, pasta, sos dan sos tomato,
      • Terung,
      • Lada (kecuali hitam)
      • Lada merah - paprika,
      • Tembakau - berhenti merokok,
    • Alkohol - apa-apa jenis
    • Daging babi, daging lembu dan daging lembu,
    • Mana-mana produk dengan daging, termasuk sosej, sosej, hamburger, dll.
    • Offal (entrails),
    • Ayam lemak, kulit ayam, daging ayam merah,
    • Semua makanan laut (termasuk udang, sotong, kerang, kerang, dll),
    • Produk berlemak, asin atau manis,
      • Semua produk tenusu, jika anda tidak bertoleransi,
    • Roti putih dan semua produk tepung putih,
    • Ragi dan ragi produk,
    • Gula dan produk dengannya, serta pemanis tiruan,
    • Coklat, gula-gula,
    • Kopi
    • Strawberi dan strawberi
    • Dalam arthritis psoriatik - buah sitrus dan jus mereka,
    • Padi putih,
    • Minyak sayuran - kelapa dan sawit,
    • Cuka (wain atau bijirin).

      Makanan yang dilarang:

      • Produk dengan pengawet, aditif tiruan, pewarna, dan lain-lain:
        • Semi-siap dan makanan segera,
        • Minuman bukan semula jadi, terutamanya berkarbonat.
      • Semua makanan ringan, termasuk cip dan pizza,
      • Segala-galanya digoreng,
      • Asin
      • Lemak
      • Fried
      • Diperap,
      • Asap
      • Kalengan
      • Rempah pedas dan sos.

        2. Diet Api

        Svetlana Ogneva adalah ahli dermatologi yang telah mengalami rawatan psoriasis atas pengalamannya sendiri. Sebagai akibat daripada penyembuhan, dia mencipta kaedahnya sendiri berdasarkan rawatan psoriasis dengan bantuan nutrisi terapeutik dan ubat herba.

        Diet Svetlana Ogneva sangat serupa dengan diet John Pagano.

        Berikutan Pagano, Svetlana Ogneva juga menganggap titik utama diet untuk memulihkan keseimbangan asid-asas. Produk pembentukan alkali mestilah 80% daripada makanan, membentuk asid - 20%.

        Sebagai tambahan kepada semua cadangan Pagano, Svetlana Ogneva juga mencadangkan tidak termasuk raspberi, semua buah sitrus (kecuali limau gedang), delima dan kekacang.

        Diet Vegan - Tidak Setiap Sihat

        Diet vegan adalah yang kedua paling berkesan dalam memerangi psoriasis.

        Vegan menolak semua makanan haiwan asal:

        Vegan makan makanan tumbuhan:

        Ia adalah diet vegan dengan pengecualian produk yang dilarang, kemungkinan besar, sangat sesuai untuk psoriasis. Sesungguhnya, tidak seperti diet Pagano, ia tidak mengandungi produk tenusu dan daging merah, penolakan yang meningkatkan keadaan pesakit. Dan pada masa yang sama, veganisme melibatkan jumlah maksimum sayur-sayuran dan buah-buahan. Dan dari semua makanan, sayur-sayuran dan buah-buahan yang memberi kesan positif terhadap penyakit peserta kajian.

        Telah terbukti secara saintifik bahawa diet vegan seimbang adalah diet yang sihat. Ia mengatasi perkembangan penyakit kardiovaskular dan kanser.

        Juga, vegan kurang berkemungkinan menderita tekanan darah tinggi (kurang kerap sebanyak 75%) dan diabetes (80%), dan berat badan mereka lebih dekat dengan ideal.

        Walau bagaimanapun, masalah dengan diet vegan boleh jadi ia sering berubah menjadi tidak seimbang. Tidak mahu makan makanan haiwan, vegan sering termasuk terlalu banyak lemak dalam diet mereka: kacang dan biji, avokado, dan minyak sayuran. Oleh kerana itu, diet mereka hampir lebih buruk daripada pemakanan biasa dan boleh memudaratkan tubuh.

        Satu lagi soalan ialah apa yang digunakan oleh vegan makanan. Adakah produk ini diproses dan habis atau keseluruhannya? Ini sangat penting. Lagipun, jika produk haiwan digantikan oleh pengganti daging dan keju yang sangat diproses, bijirin diproses, gula, dan mentega, maka diet vegan akan menjadi sangat berbahaya. Pada masa kini, terima kasih kepada keajaiban industri makanan, lebih-lebih lagi bahawa vegan akan makan buah-buahan dan sayur-sayuran yang kurang daripada pemakan daging yang menyedihkan.

        Oleh itu, sangat penting bahawa makanan vegan seimbang.

        Veganisme yang sihat adalah diet keseluruhan tumbuhan yang terdiri daripada sumber nutrien terkaya. Ia berdasarkan buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin dan kekacang. Diet yang sihat perlu tiga perempat (75%) dari keseluruhan tumbuhan dan hanya seperempat (25%) daripada yang dirawat.

        Tetapi bagaimana dengan protein.

        Makanan tradisi kami mengandungi banyak daging dan tanaman yang diproses dengan jumlah minimum sayur-sayuran dan buah-buahan. Pada masa yang sama, banyak menggambarkan diet mereka sebagai seimbang.

        Pemakanan mereka yang makan terutamanya tumbuh-tumbuhan (vegan dan vegetarian) sering dianggap tidak mencukupi. Banyak soalan timbul: di mana mereka mendapat protein, besi, kalsium dan sebagainya? Pada yang terbaik, orang berfikir bahawa mungkin terdapat beberapa tumbuh-tumbuhan dan biasa, tetapi lebih baik untuk berhati-hati, kerana ada risiko untuk tidak mendapatkan sebarang nutrisi.

        Malah, jika anda mematuhi diet sayur-sayuran dan menjaga kandungan nutrien yang betul di dalamnya, kekurangan mereka tidak diancam oleh anda, tetapi oleh peminat menu tradisional. Selalunya makanan tradisional mengandungi serat yang tidak mencukupi, vitamin dan mineral, antioksidan, yang boleh didapati hanya dari sayur-sayuran dan buah-buahan. Dan pada masa yang sama, makanan biasa mengandungi kalori kosong dan aditif buatan, serta lebihan protein, lemak, kolesterol, dan sebagainya.

        Bandingkan nutrien dalam makanan yang berlainan.

        Untuk memastikan makanan yang baik untuk kita, mari kita lihat kandungan nutrien dalam kumpulan makanan yang berbeza. Bandingkan tumbuhan, makanan haiwan dan tumbuhan yang diproses (diproses). Untuk percubaan, 500 kalori makanan yang berbeza telah diambil dari setiap kumpulan tersebut. Keputusan perbandingan dibentangkan dalam jadual.